隨著天氣越來越暖暖和，很多人都出現(xiàn)了食欲不振的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象讓人不想吃飯，沒有精神很難受，對于食欲不振到底該怎么辦呢?食欲不振的表現(xiàn)有哪些?食欲不振又該怎樣才會變得有食欲呢?接下來三九養(yǎng)生堂小編推薦幾招讓你食欲大增。
生活中很多人食欲不振都不會當(dāng)回事，其實食欲不振的話后果也是很嚴重的，造成食欲不振的原因有很多。
食欲不振的表現(xiàn)
1、若食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等，多為貧血。
2、若食欲不振伴有惡心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、噯氣等，多為急慢性胃炎或潰瘍。
3、出現(xiàn)食欲不振伴有惡心嘔吐、厭油乏力、肝區(qū)疼痛或不適等情況的，可能是患有病毒性肝炎。
4、若食欲不振伴有低熱、乏力、盜汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中帶血等，多為肺結(jié)核。
5、若食俗不振伴有消瘦乏力、惡心、腹肛腹瀉、皮膚干枯、面色灰暗等，多為肝硬化。
6、若食俗不振伴有發(fā)熱、乏力、營養(yǎng)不良、進行性消瘦或惡病質(zhì)表現(xiàn)等，多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等。
如何增強食欲
1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香
根據(jù)美國波士頓大學(xué)的一項研究表明，很多顏色鮮艷的餐具可以讓一些患有老年癡呆的患者的飲食量增加百分之二十五以上。
鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環(huán)境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人食欲大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食欲大增
光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關(guān)系的，太陽剛出來時的光線強度，可以作為一個及格線，亮麗的光線可讓人食欲大增。因此，如果在家吃飯，盡量讓室內(nèi)更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發(fā)現(xiàn)，在餐廳這樣的公眾場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
3、養(yǎng)成飯后聽音樂好習(xí)慣，助消化
音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生 健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元 》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。
