如何養(yǎng)肝護肝 四個方法保你肝健康

  春季是養(yǎng)生的季節(jié),更是一個養(yǎng)肝護肝的季節(jié),肝是人體重要的器官之一,肝臟起到了一個新陳代謝的作用,但是肝臟的問題是一個很嚴重的問題,養(yǎng)肝護肝必須行動起來。

  “春應(yīng)在肝”,肝臟在春季的時候功能也是活躍的時候,所以春季養(yǎng)肝是一個適合的季節(jié)。

“春應(yīng)在肝”,肝臟在春季的時候功能也是活躍的時候

  春養(yǎng)肝,指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發(fā),中醫(yī)認為,春天是肝旺之時。趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛,而過于補肝又怕肝火過旺,如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié),都易損傷肝臟。

  春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品,像“瑞芝靈芝蟲草茶”很不錯。因此,春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理,保持心胸開闊,情緒樂觀,以使肝氣順達,氣血調(diào)暢,達到防病保健康之目的。

  很多的肝病患者在春季的時候杜輝出現(xiàn)很多不舒服的感覺,這時候很容易會出現(xiàn)疾病的復(fù)發(fā)以及加重,其實只是這個季節(jié)一種正常的反應(yīng)。

  運動養(yǎng)肝

  很多上班族,每天大部分時間都坐在電腦面前,“久視傷肝,久坐傷骨”。適當開展體育活動,如散步、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健的目的。

  飲食養(yǎng)肝

  “酸入肝”,春季生東風(fēng),肝氣旺盛,影響脾胃消化吸收功能,此時宜減酸增甘,調(diào)養(yǎng)脾胃??墒秤么髼棥⒎涿?、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜,如:春筍、薺菜、菠菜、紫菜等,飲食多樣化。

春季飲食養(yǎng)肝

  情志養(yǎng)肝

  中醫(yī)理論認為肝為剛臟,五行歸木,喜條達,惡抑郁,主疏泄。春天去聽音樂會、看戲劇、郊游、晨練、遠足、與朋友傾訴等活動,可疏肝理氣,調(diào)養(yǎng)情志,將胸中的郁悶之氣排出,使肝氣舒暢。

  推拿養(yǎng)肝

  養(yǎng)肝護肝可以經(jīng)常按摩肝腧穴和太沖穴。

  肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處,是肝臟在背部的反應(yīng)點,刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。而太沖穴位于足背部當?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處,是肝經(jīng)的原穴,肝臟所表現(xiàn)的個性和功能在此穴都可體現(xiàn)。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放松,有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒。

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