肺部的健康代表這一個人是否充滿活力，那么你知道這樣的季節(jié)如何養(yǎng)肺嗎？養(yǎng)肺的方法你知道有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你6招拒絕肺吸入臟東西，讓你擁有一個健康肺！一起來看看吧。
減少吸入
空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進行戶外運動。
如果需要外出的話，好盡量在早上10點或者到下午3點。而且上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定要戴口罩。
及時清洗
外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。
清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
多喝水
春節(jié)一定要多喝水，特別經(jīng)常處于吸煙環(huán)境的人更要多喝水，這樣可以加速排出體內(nèi)有害物。
居室保溫、保濕
室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時，好少開窗。
飲食護肺
少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量;洋蔥、魚油可防治哮喘。
大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養(yǎng)肺。
可以經(jīng)常吃一些富含維生素C或者維生素E的食物，以幫助身體排出粉塵微粒。
