皮膚過敏怎么辦 6類食物緩解花粉過敏

  隨著天氣慢慢變暖,各種的花都開始開放,在春風的作用下,花粉開始四處飄散,對于皮膚過敏者開始擔憂自己的皮膚。那么在春季皮膚過敏該怎么辦呢?下面小編就帶您一起了了解下皮膚過敏到底有哪些方法吧。

  盡量減少接觸花粉外,研究表明,某些食物可以抑制炎癥,減輕濕疹、打噴嚏、鼻塞等過敏癥狀。近日,美國《每日健康網(wǎng)》刊登美國營養(yǎng)專家總結(jié)的緩解過敏的幾類食物,被過敏困擾的朋友可以常吃。

  酸奶等富含益生菌的食物?!队つw病學》雜志上的一項研究顯示,孕婦在孕期和產(chǎn)后喝含益生菌的酸奶,可減少嬰兒患濕疹的幾率,同時能降低嬰兒患其他過敏癥狀的風險。

英國皮膚病學》雜志上的一項研究顯示,孕婦在孕期和產(chǎn)后喝含益生菌的酸奶,可減少嬰兒患濕疹的幾率

  八角、茴香等香辛料。美國臨床營養(yǎng)顧問珍妮特·馬卡羅博士指出,八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通過刺激呼吸道黏膜纖毛,減輕鼻塞等呼吸不暢癥狀。

  獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物。維生素C有助抵抗瘙癢、蕁麻疹等組胺過敏反應,美國營養(yǎng)協(xié)會醫(yī)學主任卡羅琳·迪恩表示,維生素C通過間接抑制炎性細胞功能來釋放組胺。草莓、獼猴桃、綠葉菜等富含維生素C的食物春季應該常吃。

草莓、獼猴桃、綠葉菜等富含維生素C的食物春季應該常吃

  蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物。研究表明,類黃酮在抗炎抑制過敏反應方面效果特別好,富含類黃酮的食物包括蘋果、洋蔥、紅酒以及茶葉等。

  杏仁、腰果等富含鎂的食物。美國楊伯翰大學研究表明,體內(nèi)缺乏鎂的動物與鎂充足的動物相比,接觸過敏原后血液里組胺水平更高。除了杏仁、腰果外,綠葉菜、海帶等食物也富含鎂。

  三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。歐米伽3脂肪酸被證明具有抗炎作用,有助減少過敏。除了三文魚等深海魚外,核桃、亞麻籽也是歐米伽3脂肪酸含量較高的食物。

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