嗜睡是什么原因 不同人群嗜睡的原因(3)

  陽氣不足

  中醫(yī)認(rèn)為嗜睡應(yīng)該考慮陽氣不足,或痰濕內(nèi)盛,瘀血濁毒阻蔽清陽導(dǎo)致。靈樞.寒熱病》篇說:“陽氣盛則,嗔目,陰氣盛則瞑目”,說的就是陰盛陽衰導(dǎo)致貪睡?!兜は姆ā⒅袧瘛罚骸捌⑽甘軡?,沉困無力,怠惰嗜臥”,說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。

  對(duì)策

  可以采用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。

  縱欲過多

  放縱自己的結(jié)果。所謂財(cái)色名食睡,諸多的欲望往往是連在一起的,沉迷貪戀起來就不容易自拔。說白了就是睡覺很舒服,結(jié)果越睡越想睡,漸漸養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間睡眠的習(xí)慣,從而大腦逐漸趨于抑制狀態(tài)。

  對(duì)策

  遠(yuǎn)離各種欲望的誘惑緣,可以鍛煉自己的自制能力,保持清醒警覺的狀態(tài)。

  精神不好

  失意,壓力過大,負(fù)面情緒重,憂郁癥等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。睡眠可以讓一個(gè)人暫時(shí)消極逃避現(xiàn)實(shí)生活。此外,用腦過多,妄想牽掛太多也會(huì)造成心理疲勞乃至生理疲勞,頭腦昏昏沉沉。

  對(duì)策

  給自己積極正面的暗示,可以每天早上給自己計(jì)劃塑造正能量形象。生活、思想上盡量簡(jiǎn)單點(diǎn),要的少一點(diǎn)就會(huì)輕松一點(diǎn)。

  營(yíng)養(yǎng)不足,能量攝入降低

  營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì),會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病,發(fā)作性睡病多在青春期以后起病,主要癥就是白天嗜睡,表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困,如與客人談話、或在工作中,都會(huì)有睡眠發(fā)作,發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。

嗜睡是什么原因 嗜睡癥 孕婦嗜睡 
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