冬季養(yǎng)生 冬天保健從哪些方面入手(5)

  適合冬季的健腦益智藥膳

  中醫(yī)為認為,人的精神、意識和思維活動,歸結(jié)于“心”的功能,也就是大腦對外界事物的反應(yīng),《內(nèi)經(jīng)》也說:“心者,君主之官,神明出焉。”長期從事腦力勞動的人會造成腎精不足,髓海失養(yǎng),需補心益腎健腦,選用使人加強記憶、增強智力、促進思維的藥膳。此方適宜于教師、科研人員和腦力勞動者。

  蟲草山藥牛髓湯

  冬蟲夏草1~2克,山藥10克,蜜汁紅蓮10克,柏子仁10克,牛髓適量。除冬蟲夏草之外,將其他5味藥一同放入沙鍋內(nèi),加水適量,煎煮30分鐘即可。將冬蟲夏草洗干凈,放入碗中,加水適量放入蒸鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘,加入前藥液中同服。連服15天以上。此方有健智健腦補心功效。

  美容養(yǎng)顏藥膳

  中醫(yī)認為,如果氣血充盈,人的面色會紅潤,富有光澤,如果長期熬夜,沒有良好的生活規(guī)律,就會面色蒼白或萎黃,皮膚出現(xiàn)皺紋或色素沉著。有些成功女性平時工作忙,無暇保養(yǎng),致使血虛不榮、肝腎虧虛或肝氣郁滯、瘀血阻絡(luò),故應(yīng)服用滋腎調(diào)肝、滋陰養(yǎng)血、理氣祛瘀之品,才能使氣血充盈、肌膚潤澤、精神飽滿。此方主要適宜女士。

  青蒿桃花甲魚湯

  青蒿10克,干桃花10克,黃芪10克,甲魚200克(去毛、內(nèi)臟,保留骨)。將前3味放入沙鍋內(nèi),加水適量,煎湯,去渣留液,再與甲魚一同放入沙鍋內(nèi)煎煮,如藥液過少,再加適量清水,約煎半小時后,溫度略低時加入蜂蜜即可,連服15天以上即可。此方有滋陰養(yǎng)顏補血滋潤之功,能令女士容顏煥然一新。

  消除疲倦藥膳

  中醫(yī)認為,肝藏血主筋。如平日勞力太甚、運動過量、思緒太過,每易感筋肉痿軟,疲憊無力、精神不振,輕則稍事休息即可恢復(fù)如初,重則久久難平復(fù),可選取酸甘之品,因酸能入肝,化甘柔筋。同時輔以健脾開胃之品,效果甚佳。此方適用于亞健康者和運動員服用。

  芡實番茄蜂蜜大棗飲

  芡實10克,番茄30克,蜂蜜適量,大棗(去核)6枚。將芡實、紅棗蒸熟,研成泥末;番茄搗成汁,用蜂蜜調(diào)勻,即可服用。宜長期服用。此方能育陰柔肝養(yǎng)筋,快速消除疲勞,促進體力恢復(fù),緩解精神緊張。

  1、萬年甘養(yǎng)生茶

  配方:萬年甘本草、茉莉花、西洋參。

  2、銀耳茶:窮人的燕窩湯

  銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。銀耳具有滋陰潤肺,滋養(yǎng)腸胃,補氣和血,美容嫩膚的功效,因而素有“窮人的燕窩”之美譽。借銀耳之功效,此茶也稱得上當之無愧的“窮人的燕窩湯”。

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