1、刷牙用溫水
在刷牙前，應該先用漱口杯接上一杯溫水，把牙刷放入溫水中浸泡1-3分鐘，這樣能夠使其刷頭的毛變得柔順，這樣在刷牙的時候能夠減少對其牙齦的刺激和傷害，這也是主要的牙齒美白方法。
2、每月換一款牙膏
牙膏好不要買大只的，好使用小只，不要長期使用同意品牌的牙膏，因為長期使用一種牙膏，口腔內的細菌不會被殺死，反而還會形成抵抗力。所以買牙膏好選擇1個月劑量的，然后勤換不同品牌。
3、盡量半年洗一次牙
洗牙不僅能夠使其牙齒變白，同樣可以洗去牙齒上沉淀的牙菌斑、黑色素等，特別是對于長期喝酒抽煙的人應該更加注意?？谇粚＜野l(fā)現，男人因為煙酒和飲食不當，容易出現牙周病，所以建議半年洗一次牙，做到防病的工作。
4、盡量多吃一些Vc類護齒的食物
牙齒如果缺少維生素C,牙周病就會找上門，飲食方面，建議大家多吃一些富含維生素C的護齒食物，如：蔬菜、橘子、檸檬等，情況嚴重者，也可以直接服用維生素c劑片。
因為工作、生活環(huán)境有所不同，導致黃牙的因素有所不同，所以其牙齒美白方法也有所不同。根據自己的情況，選擇適合美白方法，愿你天天笑口常開。
專家?guī)湍闫平?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1207891-1.html' target='_blank'>牙齒保健5大傳言
一口潔白的牙齒可以讓人的笑容更自信，因此很多愛美的MM都喜歡做牙齒美白保健，但是牙齒保健也容易走入誤區(qū)，一起來看專家給我們指出的牙齒保健5誤區(qū)。
誤區(qū)一：你需要1把普通牙刷，1把電動牙刷，1把用來刷后面牙齒的小牙刷，及使用牙線去除牙齒間的污垢
正確觀點
“你需要三把牙刷”的論調比較夸張。刷牙這件事情其實很簡單，就是為了清潔牙齒和口腔，電動牙刷并不比手動牙刷更靠譜，關鍵是在于正確的刷牙方法和長期堅持。
一般情況下我們建議選擇一把刷毛比較細，硬度適中的小頭牙刷，這樣在刷牙的時候能夠起到比較好的清潔作用：細的刷毛便于深入縫隙，硬度適中的刷毛可以在保證清潔效果的情況下避免傷害牙齦，小頭是為了方便牙刷在口內的移動，可以方便的深入到各個位置，清潔不易到達的部位例如后一顆磨牙的遠中側。這樣一把牙刷能夠有效達成我們刷牙的目的就可以了。
平時注意放牙刷的時候刷頭朝上至于通風處，利于快速風干避免細菌污染，三個月左右刷毛疲勞后及時更換牙刷，就可以了。如果實在講究，一定要配置三把牙刷以顯示高富帥的王霸之氣，當然也無可厚非，只是并非必要而已了。
牙刷配合牙線使用的建議是正確的，只不過牙線一般建議在刷牙前使用，去除牙刷不能到達的位置如牙齒鄰面的食物殘渣和軟垢，然后刷牙，可以一并去除。牙簽是不建議使用的，容易造成牙齦退縮，而且現在國內牙簽制作粗糙，有可能有毛刺損傷牙齦，更重要的是牙簽因為消毒無保證有感染的風險。
誤區(qū)二：牙齒矯正什么年紀都能做v.s。牙齒矯正要在30歲之前完成，否則牙齒易松動，晚上也得戴固定牙套
正確觀點
牙齒矯正(專業(yè)叫做正畸治療)的基礎是牙槽骨的改建。牙槽骨一生都是在不斷的吸收和生成的，可以把它簡單理解為一個緩慢變形的橡皮泥(當然具體過程其實是很復雜的)：因為牙槽骨可以變形，我們在牙齒上施加力量的時候，就可以讓牙齒向我們期望的方向移動，達到重新排列的目的。
年輕的時候，牙槽骨中的成骨細胞和破骨細胞比較活躍，隨著年齡的增加，活躍程度也隨之降低，所以在年輕時候矯正牙齒的效果更好，所需時間一般也會稍短。年齡太大，要達到同樣的矯正效果所需時間就要更長了。至于你是不是需要接受牙齒矯正、還能不能進行牙齒矯正，你的牙醫(yī)的意見更有參考價值。
誤區(qū)三：美白牙膏讓你擁有黑人般的白牙
