由于現(xiàn)在科技的發(fā)達(dá)，人們對于電子產(chǎn)品的需求也是越來越高，特別是對于一些職場人員來說每天都需要面對著電腦以及各種的電子產(chǎn)品，這樣就導(dǎo)致了人們的視力慢慢的變差，那么怎樣才能夠在生活中好眼部的保養(yǎng)工作呢?今天就讓三九小編通過養(yǎng)生常識告訴我們一些關(guān)于保護(hù)視力的方法以及護(hù)眼操，讓我們在平時生活中也能夠做好眼睛視力的保護(hù)哦。
這篇文是以為60多歲的老大爺和我們分享的，他原先是有老花以及近視的，在做這個穴道按壓半年之后災(zāi)區(qū)進(jìn)行視力檢測發(fā)現(xiàn)實力已經(jīng)達(dá)到1.2，現(xiàn)在他已經(jīng)開始不戴眼鏡了。有空就自己按壓睛明穴。如果你還在為你的視力而苦惱的話，那么不妨學(xué)習(xí)下文小編教給大家的小妙招哦。
上了年紀(jì)。容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖)。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法就是，用自己的另一只手的拇指以及食指將其夾住，用拇指的指甲分別對著三個穴道進(jìn)行刺激按壓，只要是稍微的感覺到有疼痛感就這個力度就可以了。
這是項簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。
恢復(fù)視力的方法
遠(yuǎn)方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
晶體操
● 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
● 找到一副3米之外的景物：比如，墻上面的字畫，同時舉起自己的左手據(jù)眼睛的距離略高大約30厘米的樣子，在看清手掌的紋路之后，在慢慢的看清遠(yuǎn)方的物體，盡量快速的在兩者之間進(jìn)行目光的移動，這樣往返20次即可。
推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠 。
3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
