普洱茶減肥
普洱茶，被稱為可以喝的“古董”，因為其越陳越香濃，早在明末清初就被皇家視為珍品，它是暖胃、養(yǎng)氣、延年益壽的圣品。普洱茶由采摘下來，再進行發(fā)酵，是眾多茶類中惟一的后發(fā)酵型的茶。進過發(fā)酵后普洱茶已變的溫和，口感很好、醇厚、順滑，對人體不刺激。而且在諸多茶類中，它也是好的減肥茶飲。
普洱茶能減肥嗎?當然。普洱茶能夠有效的減少脂肪的堆積，而且一般不會反彈，它能平衡身體內(nèi)部的酸堿度，纖體緊膚。
普洱茶減肥的原因
國內(nèi)外醫(yī)學界的研究都表明，茶中之茶的普洱茶，減肥效果明顯，原因當然不只是它的低熱量，一杯普洱茶只有四卡路里的熱量，更重要的因素有三：普洱茶富含茶多酚、維生素C、葉綠素等成分，這些有效成分相互作用，可以促進脂肪的分解和消化。
普洱茶在發(fā)酵過程中會形成多種有益菌群，菌群可以減少小腸對糖和甘油三酯的吸收，并能提高酵素，從而分解腰腹部的脂肪。
普洱茶中的咖啡因，在提神的同時，也能增強身體燃燒脂肪的能力。
科學的普洱茶減肥法
都說普洱茶減肥消脂，但是，并不是每天喝一杯普洱茶，就一定能夠減肥纖體了。比如說，普洱茶喝茶的時機也要科學，不正確的喝茶時間，可能得到的結果不是減肥而是增肥。下面就給大家介紹一個科學合理的普洱茶減肥方法。
早上，起床后，差不多用6g普洱茶泡一杯，飲用。早飯中可以泡一杯普洱鮮乳;上午口渴或肚餓的時候，可以飲用普洱茶，但是杜絕零食。
中午，午飯正常食量;飯后半小時，飲用一杯普洱茶;下午口渴或肚餓時，可以用200cc沸水分兩次沖泡后飲用，時間分別為五分鐘和十分鐘。
晚上，與平時飯量一致;飯后半小時，同樣用6g普洱茶沖泡一杯，飲用。
飲用普洱茶減肥小技巧
沖泡的第一道茶水不能飲用。第二道茶水應泡2分鐘后飲用。第三道茶水應泡3分鐘后飲用。第四道茶水則泡4分鐘后飲用。(能大程度的吸收普洱茶中對瘦身有效的成分)。
飯量無需減少，按正常飯量即可。不過貪嘴的朋友可能要忍住。
不喜歡光喝普洱的朋友還可以嘗試將蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等加入普洱茶中。喜歡水果的朋友還可以加入水果。別具一番風味。
如果遇上應酬、飯局之類的、不想攝入太多熱量：可以餐中喝普洱茶，如果外出不便，可以在飯局結束后盡快飲用。(不應超過兩小時)越早飲用越有效。
飯后半小時喝普洱茶：因為午飯和晚飯相比較而言比較油膩，普洱茶能夠去油膩排出體內(nèi)多余的脂肪。倘若你在飯前飲用普洱茶的話，可能疏通腸胃，促進消化，增加胃口，導致食量過大而增肥。
減肥成功后，應持之以恒，繼續(xù)保持喝普洱茶的習慣?？梢苑乐贵w重的反彈。
注意：普洱茶畢竟不是減肥茶，所以，普洱茶的減肥，是細水長流，長期科學合理的飲用，堅持適量的運動，保持身心的平和，不僅能減肥纖體，還能美容養(yǎng)生。而且，女性朋友在“經(jīng)期、孕期、哺乳期”時不能飲用，服用藥物時也不能飲用。
