頭部保健三大效用
提起頭部的保健，一般人都會直接聯(lián)想到頭發(fā)的保養(yǎng)與清潔，而頭發(fā)下所覆蓋的頭皮，卻往往容易讓人疏忽。
但其實，頭皮具有排出體內(nèi)毒素的功能，還分布了許多穴道。頭皮下方布滿具有調(diào)節(jié)內(nèi)臟以及血管等機能的自律神經(jīng)，只要按摩頭皮，就能讓具有血管收縮功能的交感神經(jīng)跟具有血管松弛功能的副交感神經(jīng)得到刺激，達到強身健體與舒緩情緒等良好效果。
1、活化自律神經(jīng)，加速血液運行速度
偏向長時間的坐式生活、缺乏運動、環(huán)境污染與不正常的飲食習慣等，都是讓體內(nèi)血液循環(huán)不順暢，新陳代謝速度減緩的主要原因。當這些問題出現(xiàn)時，身體中的毒素就會因無法正常代謝而囤積下來，許多病痛就此出現(xiàn)。
按摩頭皮能夠讓血管在刺激下不斷地收縮與松弛，血流量因此而增加，這是除了運動之外，另一項能達到促進新陳代謝的方法。
2、提高頭皮中的毛孔暢通機能
由于頭皮深處布滿汗腺和皮脂腺，因此，頭皮中的毛孔以及頭發(fā)是身體中的廢棄物排出口之一，像是汗水、皮脂和有害礦物質(zhì)，都會透過這個管道離開身體，所以隨時保持頭皮毛孔的暢通是很重要的。
藉由清潔或刺激頭皮能讓毛孔得到舒緩，同時活化并且防止毛孔受到堵塞，毒素也就能夠正常地運送出體外。
3、舒張緊閉頭蓋骨，放松緊張情緒
當我們的精神情緒處于緊繃狀況時，不僅全身的肌肉會開始僵硬，呼吸變得急促短淺，就連頭蓋骨也會保持緊閉狀態(tài)，而頭蓋骨的開閉與受脊椎保護的脊髓神經(jīng)、骨盆的開閉是相互作用的，因此不但會影響體內(nèi)循環(huán)，也會造成疲倦、易怒等情緒波動。
藉由頭頸部的按摩刺激，能放松緊繃的肌肉，達到讓人感到愉悅、放松的效果。想要知道自己是否處于緊張壓力的狀況，只要用手指輕輕按壓頭皮,如果頭皮的觸感是柔軟的，就表示你處在放松平衡的狀態(tài)，反之，若是覺得頭皮摸起來相當緊繃，就表示你該放松一下，好好做個頭部保健了。
安神舒壓的頭部保健按摩法
當精神覺得緊繃、思緒變得混亂時，藉由刺激以下的幾個頭部穴位，有助于達到精神集中、情緒穩(wěn)定的效果。
1.耳下腺按壓
當覺得脖子僵硬，頭昏腦脹時，用大拇指壓在左右耳朵兩邊正下方的耳下腺，往頭部的中心方向慢慢按壓3～5次，就能達到肩頸放松的效果。
2.太陽穴推揉
因精神緊張而引起的頭痛，可用雙手的大拇指順時針推揉左右兩邊的太陽穴3～5次。太陽穴一旦獲得舒解，整個頭皮的血液流動也能更加順暢，精神也會變得集中。
3.睛明穴揉壓
因工作關(guān)系而長時間盯著計算機的上班族，覺得眼壓過高時，用雙手食指從雙眼正內(nèi)側(cè)凹陷處的睛明穴，順著眼睛周圍輕輕揉壓約3～5圈，便能得到舒緩，還有消除熊貓眼的效果。
