脾胃虛弱怎樣按摩 這些手法要知道

  脾胃虛弱是中醫(yī)上面的說法,以前一般都認(rèn)為只有老年人會(huì)有脾虛虛弱的情況,但是隨著時(shí)代的變化,很多年輕人因?yàn)閴毫Υ?、不懂保養(yǎng)身體,也出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況。那么脾胃虛弱怎樣按摩?感興趣的朋友不妨往下看吧!

  脾胃虛弱怎樣按摩

從胸部一直推到腰部即可

  推按兩肋

  這個(gè)方法相對(duì)比較簡(jiǎn)單,因?yàn)椴簧婕暗窖ㄎ?,即使非專業(yè)人員也可以進(jìn)行操作。從胸部一直推到腰部即可,反復(fù)操作,有利于疏通肝膽經(jīng)。

  如果你平時(shí)會(huì)感覺到胃部不舒服,好像有一些輕微的胃病,那么這個(gè)動(dòng)作是很適合你的做的,可以起到預(yù)防胃病的作用,暖胃、養(yǎng)胃。

  點(diǎn)按中脘穴

  中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽(yáng)明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

  揉按心窩

  心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū),用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī),使胃氣通暢的作用。

  如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

  艾灸中脘穴

  用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

艾灸足三里穴

  艾灸足三里穴

  外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

  脾胃虛弱怎么辦

  1、要注意控制飲食的量

  現(xiàn)在已經(jīng)很少有人會(huì)吃不飽了,常常都是因?yàn)槌缘奶柖鴮?dǎo)致了一些疾病。所以建議三餐要定時(shí)定量,不能暴飲暴食,注意好搭配,培養(yǎng)規(guī)律的飲食習(xí)慣。

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