承山穴
位置:承山穴位于小腿后面正中,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。
按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓。
穴位按摩注意事項:
一、力度輕重,輕為補,重為瀉。
二、點按的方向,順時針為補,逆時針為瀉。
三、與呼吸的關(guān)系,呼氣時按,吸氣時松。
四、餐后、飲酒之后、洗澡后、大運動量后,不宜馬上進行按摩。
五、在按摩后半小時中,必需喝熱水五百毫升以上。
通過穴位按摩的手法,不僅可以幫助調(diào)節(jié)身體,同時還達到減肥瘦身的效果,所以想要快速瘦身,擁有好身材,不妨試試穴位按摩減肥吧!