按摩減肥法 夏季全身按摩甩掉拜拜肉(14)

  中醫(yī)按摩減肥有效嗎

  按摩減肥是大家熟悉的一種減肥方法,瘦身效果很好。但是還是有很多人還在質(zhì)疑:到底按摩減肥有效嗎?下面我們就為大家揭秘,看看關(guān)于按摩減肥是否有效以及減肥按摩的手法。

  按摩減肥有效嗎

  按摩不單單是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),而照樣是一種很有效的減肥運(yùn)動(dòng),掌握正確的按摩手法,這減肥就成為了輕而易舉的事情,那么到底按摩減肥的原理是什么呢?效果如何呢?

  按摩減肥的原理

  按摩減肥就是減少皮下脂肪的積聚,加速脂肪的燃燒,對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有很好的效果。只要找準(zhǔn)肥胖根源,然后根據(jù)不同的原因,找出應(yīng)對(duì)的措施,按摩對(duì)肥胖和消瘦都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的功效。

  在脂肪之間間隙的血管很少很密,只有通過(guò)按摩手法來(lái)改善毛細(xì)血管的再生,消除身體內(nèi)的水分,加速脂肪瓦解的速度,看到上面這些,你知道了按摩減肥有效嗎?

  長(zhǎng)期堅(jiān)持腹部按摩,能夠增強(qiáng)胃部的消化功能,加速腸胃蠕動(dòng)速度,防止便秘。對(duì)于久坐的人群,在1-2小時(shí)的時(shí)候站起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下,按摩一下胃部,這對(duì)健康很有幫助,這是防止腹部脂肪滋生的一個(gè)好方法。

  簡(jiǎn)單的減肥按摩手法如下

  1、手摩:正確的坐姿,左手叉腰(拇指在前,四指在后),用右手按摩胃部,左下方搓揉,經(jīng)過(guò)小腹、右腹后回到胃部,共按摩36次。

  緊接著右手叉腰,左手按摩36次,方法與上面的一樣,只不過(guò)變化著方向。按摩的時(shí)候心情要放輕松,輕重適度,還有對(duì)于過(guò)于饑餓、過(guò)于飽的時(shí)候都不適合按摩。

  2、氣摩:腹式呼吸法,用氣按摩腹部來(lái)減肥。吸氣的時(shí)候小腹鼓起,呼氣時(shí)小腹慢慢回到初的樣子,這個(gè)按摩手法好的方式就是隨時(shí)隨地的都能進(jìn)行練習(xí)。

  按摩減肥有效嗎?當(dāng)然,不僅能夠瘦身,還能鍛煉身體,防止便秘,對(duì)身體有很多的好處,想要健康的減肥,那么務(wù)必選擇按摩減肥。

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