很多人都試過用艾灸療法來預(yù)防或治療疾病，艾灸養(yǎng)生的效果也經(jīng)過專家們的實(shí)驗(yàn)證實(shí)了，那么今天小編就為大家詳細(xì)介紹下艾灸能為我們帶來什么好處以及艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些，想利用艾灸養(yǎng)生的朋友要認(rèn)真學(xué)習(xí)哦!
冬季養(yǎng)生溫經(jīng)驅(qū)寒 艾灸是首選
隨著氣溫的下降，天氣越來越冷，在這個(gè)時(shí)候我們除了堅(jiān)持鍛煉身體外還需要一些方法來保健身體。艾灸是一種非常適合冬季養(yǎng)生的方法，很多人選擇艾灸也是因?yàn)槠湫Ч@著，艾灸能夠補(bǔ)陽祛寒，排除我們體內(nèi)的寒氣，減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但是，小編要提醒大家的是，艾灸并不是所有人都適合的，還有很多注意事項(xiàng)需要我們學(xué)習(xí)的。
艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。用灸法預(yù)防疾病，在我國已有兩千多年的歷史?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽氣，屬于溫補(bǔ)，在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
在冬季做艾灸可以達(dá)到以下的效果
1、溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，氣血通暢，才能維持人體正常生命活動(dòng)。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點(diǎn)，艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經(jīng)脈，使寒冷的氣血溫暖起來，流動(dòng)更加暢快。
2、驅(qū)寒逐濕，消淤散結(jié)。艾火的純陽熱力和藥力，能夠迅速打開氣結(jié)，消散淤血。正陽氣進(jìn)入體內(nèi)，能夠清除濕濁之氣，散寒回陽。
3、溫中補(bǔ)氣，保健強(qiáng)身。艾灸療法歷來就被醫(yī)家公認(rèn)為能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內(nèi)各組織器官的抗病能力，具有良好的補(bǔ)益強(qiáng)身的養(yǎng)生功效。
艾灸是非常容易操作的，需要的工具也很簡單，我們施灸時(shí)只需要一只手和一根艾條，只需要這兩樣就可以輕松施灸了。像容易體寒的女性朋友就可以試一試艾灸，艾灸可以改善女性手腳冰涼、小腹冷痛等癥狀，可以溫灸關(guān)元穴(肚臍正下方四橫指)，每天兩次，每次15分鐘;用艾條懸灸或?qū)q搓成數(shù)個(gè)小圓錐狀，下面墊姜片或附子片灸都可以。
冬季艾灸補(bǔ)陽氣兩大養(yǎng)生穴關(guān)鍵
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，冬季陽氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬病皆損于陽氣。因此冬至過后防病養(yǎng)生，補(bǔ)陽是關(guān)鍵所在。艾灸，是驅(qū)寒補(bǔ)陽不錯(cuò)的選擇。冬季艾灸補(bǔ)陽，一定要灸神闕穴和關(guān)元穴。
1、艾灸神闕穴
適合的穴位是神闕穴。艾灸神闕穴，可將初生之陽堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。神闕穴的位置就是肚臍。肚臍位于人體“黃金分割點(diǎn)”上，是調(diào)整人體功能佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之養(yǎng)生要穴。
2、艾灸關(guān)元穴
驅(qū)寒補(bǔ)陽，也可以灸一灸關(guān)元穴。關(guān)元穴位于神闕下三寸，有培元固本、補(bǔ)益下焦等作用，凡元?dú)馓潛p均可艾灸此穴，并有很好療效?，F(xiàn)代研究證實(shí)，艾灸關(guān)元穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到強(qiáng)身固體作用。
艾灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)
艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生保健，防治疾病的一種個(gè)重要的方法，艾灸操作簡便，有些時(shí)候我們可以自己施灸，艾灸特定的穴位可以治療很多的疾病，當(dāng)然艾灸也是有很多的細(xì)節(jié)需要注意的。下面我們就為大家介紹一下艾灸的注意事項(xiàng)!
艾灸前
1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng)，艾灸前請關(guān)小門窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。
2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，因?yàn)檫^飽不可以艾灸。
