健身常識(shí) 跳水的技巧以及注意事項(xiàng)

  提到跳水,很多人應(yīng)該都有所了解的吧,每次奧運(yùn)會(huì)上都能夠看到這么一群人的身影,跳入水中的那個(gè)過(guò)程,讓人心醉的同時(shí),又不由得感嘆,這些運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì),讓人不禁心馳神往。

  作為水上運(yùn)動(dòng)中非常優(yōu)美的一種運(yùn)動(dòng),跳水一直是我國(guó)廊括各屆奧運(yùn)會(huì)金牌的主力項(xiàng)目,就是在高處利用各種不同難度的姿勢(shì)跳入水中,或者借助各種跳水機(jī)械起跳,主要的就是起跳之后和入水中的那段姿勢(shì),是評(píng)分的關(guān)鍵,那么你知道跳水都分為哪幾種,一起有什么技巧嗎。

跳水的技巧以及注意事項(xiàng)

  跳水運(yùn)動(dòng)包括

  實(shí)用跳水、表演跳水和競(jìng)技跳水。

  跳水運(yùn)動(dòng)的歷史非常久遠(yuǎn)。人類在掌握了游泳技能之后,就開(kāi)始有了簡(jiǎn)單的跳水活動(dòng)。早在公元前5世紀(jì),古希臘花瓶上就有描繪一群可愛(ài)的小男孩正頭朝下作跳水狀的圖案。我國(guó)在宋代出現(xiàn)了名為“水秋千”的簡(jiǎn)單跳水器械。

  現(xiàn)代競(jìng)技跳水始于20世紀(jì)初。1900年,瑞典運(yùn)動(dòng)員在第2屆奧運(yùn)會(huì)上作了精彩的跳水表演,一般公認(rèn)這是早的現(xiàn)代競(jìng)技跳水。1904年第3屆奧運(yùn)會(huì)上,男子跳水被列為正式比賽項(xiàng)目。1908年正式制定了跳水比賽規(guī)則。到1912年第5屆奧運(yùn)會(huì)時(shí),增加了女子比賽項(xiàng)目。

  近代競(jìng)技跳水是隨著其他歐美體育一道在20世紀(jì)初傳入我國(guó)的。1979年以來(lái),我國(guó)選手在一系列重大比賽中取得優(yōu)異成績(jī),現(xiàn)在中國(guó)、美國(guó)、俄羅斯、德國(guó)已經(jīng)被公認(rèn)為世界跳水強(qiáng)國(guó)。

  跳水運(yùn)動(dòng)分類

  跳水是指運(yùn)動(dòng)者在一定高度的器械上起跳,完成空中動(dòng)作后,以入水為結(jié)束的一項(xiàng)水上技巧運(yùn)動(dòng)。跳水運(yùn)動(dòng)一般可分為競(jìng)賽性跳水和非競(jìng)賽性跳水兩大類。

  (1)泳員將五趾扣在起跳臺(tái)前緣,眼望前方,集中注意力以作良好的出發(fā),雙足約分開(kāi)6-12寸。

  (2)聞各就各位后泳員作出心目中理想的出發(fā)姿勢(shì),軀干前彎,膝關(guān)節(jié)微屈,雙臂垂直,掌心向后,頭部抬起,視線約在12公尺處。泳員應(yīng)感覺(jué)重心超出足掌,并能保持平衡。然后集中聆聽(tīng)槍聲,作迅速的反應(yīng)。

  (3)槍響后,泳員雙臂作向上,向后及向前的揮動(dòng)。頭部低下,踝關(guān)節(jié)背屈,使膝關(guān)節(jié)向前移動(dòng)。

  (4)肘關(guān)節(jié)再揮臂時(shí)保持伸展,頭部開(kāi)始上抬,其作用有如手臂動(dòng)作,將動(dòng)量傳給身體。

  (5)手臂到達(dá)高點(diǎn),足跟提起,頭部繼續(xù)向上。身體重心超出足趾前方,身體左髖關(guān)節(jié)處繼續(xù)屈曲。

健身常識(shí) 跳水 高空跳水 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...