扮演角色—能量釋放的助燃劑
我們生命的一切活動(dòng)都離不開(kāi)能量，能量主要由蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素提供。B族維生素以輔酶的身份參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是能量釋放的助燃劑。簡(jiǎn)單地打個(gè)比方，人體就像一輛汽車，蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物就像汽油，而B(niǎo)族維生素則是火花塞。
沒(méi)有汽油，汽車就無(wú)法開(kāi)動(dòng);但如果沒(méi)有火花塞打火，再多的汽油也都沒(méi)有用。人體一旦缺乏B族維生素，運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，就會(huì)力不從心，具體表現(xiàn)為易疲乏、食欲不振、反應(yīng)遲鈍等不適感。要維持我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，少了它們還真不行!
哪些人群需要特別補(bǔ)充B族維生素
第一是糖尿病患者
因?yàn)樘悄虿』颊摺岸囡嫛⒍嗄颉钡陌Y狀，導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素流失比普通人要快，所以需要額外補(bǔ)充。此外，B族維生素對(duì)于保護(hù)人的血管和神經(jīng)系統(tǒng)起著重要作用，能控制和減輕糖尿病并發(fā)癥，并調(diào)理糖尿病人的能量代謝問(wèn)題，所以每個(gè)糖尿病人都需要補(bǔ)充B族維生素。
第二是更年期女性
更年期女性的糖代謝、脂肪代謝常常紊亂，容易發(fā)生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，而B(niǎo)族維生素能促進(jìn)能量代謝、安定神經(jīng)、舒緩焦慮和穩(wěn)定情緒，進(jìn)而改善更年期綜合癥反應(yīng)，因此，更年期女性更需要攝入足夠的B族維生素。
第三是長(zhǎng)期飲白酒的人
富含酒精的蒸餾酒(非發(fā)酵酒)不含B族維生素，而酒精在體內(nèi)分解需要B族維生素的幫助，因此飲酒會(huì)增大B族維生素的需要量。同時(shí)，酒精還會(huì)干擾B族維生素吸收同時(shí)促進(jìn)它的排泄。研究表明：長(zhǎng)期飲酒是產(chǎn)生神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙的主要原因之一。
第四是減肥人士
減肥不光要減體重，更重要的是減脂肪，而想要脂肪燃燒，當(dāng)然不能少了B族維生素這個(gè)助燃劑。再者，減肥人士的熱量攝入需要控制，在一天攝入總熱量不超過(guò)1800大卡時(shí)，動(dòng)物性食物的量一定有控制，而主要從植物性食物中獲取VB1和VB2，要滿足日常需要量是很困難的。
第五是特殊時(shí)期人群
例如青少年生長(zhǎng)發(fā)育期、女性妊娠期、哺乳期。因?yàn)樵谶@些階段，人體新陳代謝率相比平時(shí)要高，需要更多的B族維生素以及其它營(yíng)養(yǎng)素的支撐才能滿足機(jī)體的正常需要。
總結(jié)：B族維生素是我們?nèi)粘Ｋ瑁豢扇鄙俚?，主要是因?yàn)榫S生素B它是推動(dòng)身體新陳代謝時(shí)不可缺少的物質(zhì)。因此，上面小編介紹的維生素B族片，希望朋友們可以試試它的效果，這樣就能夠有效的調(diào)理好身體，減少生病的可能。
