太極扇是太極中的一個(gè)種類(lèi)，太極扇源自朝鮮族，是一種極具表演性質(zhì)的太極運(yùn)動(dòng)。那么今天就給大家推薦的就是太極扇第一段分動(dòng)演示的，還不太了解太極扇的朋友們趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
太極扇簡(jiǎn)介
太極扇是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，太極扇的產(chǎn)生是為了人們更好的鍛煉身體，隨著時(shí)代的進(jìn)步，太極扇不僅成為了人們鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，也成為了一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)的表演項(xiàng)目，甚至還有比賽，是一種極具觀(guān)賞性的太極運(yùn)動(dòng)。
太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。太極扇是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動(dòng)作，太極與扇的揮舞動(dòng)作結(jié)合之下，剛?cè)岵?jì)、可攻可守，充滿(mǎn)了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽(yáng)剛威儀，是同時(shí)具有觀(guān)賞性及藝術(shù)性的健身運(yùn)動(dòng)。
太極拳的健身功能
太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。無(wú)論哪一家太極拳，都有共同的特點(diǎn)，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
每個(gè)人的身體和心里健康都是人體重要的組成部分，缺一不可，身體的健康能夠帶給人們愉悅的心情，同時(shí)心里的愉悅也能給身體帶來(lái)健康，兩者相輔相成。太極拳講究道德的練習(xí)，長(zhǎng)期練習(xí)能夠保持平和的心態(tài)，有利于身體的健康。
太極拳在練習(xí)中要求心靜、意專(zhuān)，時(shí)時(shí)刻刻想著練拳，這樣就能調(diào)整自己的意念，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果?，F(xiàn)代人由于生活節(jié)奏緊張，造成了精神緊張，長(zhǎng)此以往，人就會(huì)處于疲勞的亞健康狀態(tài)。緩慢柔和的太極拳能調(diào)節(jié)人緊張的神經(jīng)，使人恢復(fù)精力。
其次從生理方面來(lái)說(shuō)，太極拳能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、骨骼肌肉系統(tǒng)等方面的功能。太極拳在練習(xí)上要求身正、體松、心靜，其中身正是人體的一個(gè)基本狀態(tài)。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處于中正不偏的狀態(tài)，從而使人體的肌肉骨骼達(dá)到平衡狀態(tài);體松、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無(wú)阻。
人體的許多病變，如椎間盤(pán)突出，都是由于脊柱彎曲，壓迫神經(jīng)、肌肉，造成循環(huán)不暢而產(chǎn)生的。太極拳要求虛領(lǐng)頂勁、立身中正、精神放松，使人體處于正常的生理狀態(tài)，這樣就能保持人體生理機(jī)能的健康。再有，人體在運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)興奮，就能抑制病灶神經(jīng)，長(zhǎng)久地鍛煉，就能健身祛病。
挑選太極扇的注意事項(xiàng)
1、看扇莖和扇面粘合是否牢固
2、扇面展開(kāi)時(shí)應(yīng)呈半圓型，兩條扇骨成一條直線(xiàn)
3、合扇時(shí)扇莖能否完全閉合
4、兩條扇骨要有一定的厚度，以便開(kāi)扇
5、扇握在手中要有一定的質(zhì)感
6、建議初學(xué)者選擇竹制扇。
