腹痛的食療方 15個(gè)腹痛食療方你知道嗎(3)

   營(yíng)養(yǎng)解析

  白扁豆:白扁豆為藥食兼優(yōu)的食物,營(yíng)養(yǎng)豐富,常食對(duì)人體肌肉、骨骼及神經(jīng)功能等的生長(zhǎng)發(fā)育與代謝,具有良好的促進(jìn)作用。

  白扁豆中多量的纖維素,能協(xié)調(diào)和刺激腸蠕動(dòng),縮短病毒性代謝產(chǎn)物在腸腔的滯留時(shí)間,改善胃腸功能,從而減少胃腸道腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性。

  扁豆還具有抗病毒、降血糖、增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能、抗癌防癌的功效。粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病 。

  粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

  腹痛因注意事項(xiàng)

  腹痛是一種疾病的癥狀,我們?cè)谄綍r(shí)可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理,還要避免吃一些可能會(huì)使腹痛加重的食物。

  平時(shí)要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,三餐要定時(shí)定量,不能在睡前進(jìn)食也不要暴飲暴食,少吃一些刺激性的食物。

  平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,比如瘦肉,魚,雞,肝,綠葉蔬菜,胡蘿卜,西紅柿,山藥,卷心菜,紅棗等。

  多吃一些溫?zé)?,溫中益氣的食物,比如姜,芥末,姜,韭菜,牛羊肉,南瓜,胡桃,龍眼等可以起到緩解腹痛的作用?/p>

  3出現(xiàn)腹痛之后不要吃一些生冷的食物,還不要吃土豆,南瓜,甜品等可能會(huì)引起壅阻氣機(jī)的食物,一些油膩的食物,油炸的食物好也不要吃。

  對(duì)于受寒腹痛可以把大蒜浸泡在酒和醋各占一半的瓶中,十天之后吃蒜可以緩解腹痛的癥狀。

  運(yùn)動(dòng)而引發(fā)腹痛我們就要保持愉快的心情不要出現(xiàn)精神緊張的情況。在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前不能吃得太飽,當(dāng)然也不能餓著肚子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

  總結(jié):今天小編就為大家介紹到這里。我想大家對(duì)腹痛的食療方、腹痛吃什么、腹痛因注意事項(xiàng),都有一定的了解了吧。因此在日常生活中我們要多加注意飲食。同時(shí)也希望大家要對(duì)腹痛這一疾病引起高度重視。

腹痛吃什么 腹痛因注意事項(xiàng) 腹痛的食療方 
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