隨著天氣越來越冷，感冒的現(xiàn)象也越來越普遍，那邊如何抵御和防治感冒呢?大家不要擔心，今天就來給大家詳細的介紹一下十個巧妙抵御感冒的方法，無論是感冒還是沒感冒的朋友都要注意咯，感冒雖小，但是也十分煩惱。
一、暖暖鼻子
很多人都認為，一到了冬天，人就會容易患感冒，和流感，而且大多數(shù)原因都是鼻子的溫度太低，從而大幅度的降低了鼻子對感染的免疫能力。所以如果天氣真的很冷的話，大家可以把圍巾圍的高一些，直到蓋住鼻子即可有效的保暖。
二、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10-20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量強的人所傳染上的細菌數(shù)量多。
三、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高于40度的熱水對衣服和被褥進行清洗，以殺滅病菌。
四、減少對食糖的食用量
一些志愿者們食用了100克左右的食用糖之后，在后面的5個小時內，他們的體內被稱為噬菌細胞的免疫細胞吞噬了比正常情況下要少很多的細菌。所以，可以得出一個結論，減少對糖的攝取可以有效的增強免疫細胞的抗病功能。
五、保證八個小時的睡眠時間
與每晚睡眠八個小時的人相比，睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加三倍。美國耶魯大學的專家認為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。
六、遵守隔開兩個座位的規(guī)則
如果一個人坐在離流感患者任何方向兩個座位的距離內，那么你患上流感的風險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要設法換個遠離的座位。如果無法移動位置，也要打開窗戶。
研究發(fā)現(xiàn)：如果你花了90分鐘的時間與車中患有流感的人呆在一起，那么你被流感病毒感染的機會為99.9%;但如果你打開了車窗，這一風險會降低到20%。
七、放棄使用清潔劑
除非你所使用的清潔劑中所含有的酒精成分達到60%至80%，洗手液的效力才不會強大到殺滅流感的病毒和導致感冒的細菌等物質。
