孕婦食譜 4款美食輕松安胎

  許多女人在懷孕初期都是非常緊張的,十分關(guān)注自己的飲食和健康,生怕有什么地方不小心就會(huì)傷害到胎兒了!孕婦注意事項(xiàng)你們都了解哪些呢,想要孕育出健康的寶寶,孕婦食譜的搭配是非常重要的!下面就和小編一起來(lái)了解孕婦禁忌又有哪些呢?

  孕婦飲食須講究 懷孕早期安胎食譜

  懷孕初期,每對(duì)小夫妻都是非常幸福的,但是有不禁為肚子里的寶寶擔(dān)心!懷孕初期的胎兒是很不穩(wěn)定的,準(zhǔn)媽媽們要怎么做呢?其實(shí)除了日常的生活習(xí)慣要非常健康之外,可以了解一些有助于孕婦安胎的美食,快來(lái)學(xué)習(xí)一下小編介紹的這些安胎美食吧!

懷孕初期,每對(duì)小夫妻都是非常幸福的

  懷孕早期安胎食譜

  安胎鯽魚姜仁湯

  營(yíng)養(yǎng)分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安,有較好的療效;同時(shí),又能增加孕媽媽的食欲。

  制作方法

 ?、裒a魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。

 ?、谙磧魺踔?,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時(shí),加豬油、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用。

  桑寄生煮蛋

  營(yíng)養(yǎng)分析:有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、安胎止吐的功效。

  制作方法

 ?、匐u蛋、桑寄生放入鍋內(nèi),加適量的清水同煮。

 ?、诖u蛋熟后,撈出雞蛋,剝?nèi)ネ鈿?,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。

  姜絲肉

  營(yíng)養(yǎng)分析:此菜有開胃健脾,止吐的功效。

  制作方法

 ?、賹⑹[洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長(zhǎng)的,火柴梗粗的細(xì)絲;姜(鮮姜)洗凈,去皮,切細(xì)絲后用涼水泡,拔出辣味,控去水分。

 ?、趦舫瓷鬃?,放凈油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發(fā)白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調(diào)味,下姜絲翻炒入味,淋香油出勺裝平盤。

  蓮子糯米粥

  營(yíng)養(yǎng)分析:補(bǔ)中益氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,養(yǎng)胎。對(duì)孕媽媽腰部酸痛有一定療效,常食可以養(yǎng)胎,對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。

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