動脈粥樣硬化危害 擺脫心腦血管疾病陰影(3)

  動脈粥樣硬化的危害

  血液中低密度膽固醇濃度升高,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動脈粥樣硬化”),這些“斑塊”增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴(yán)重時血流被中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟,就引起冠心病;發(fā)生在腦,就會出現(xiàn)腦中風(fēng);如果堵塞眼底血管,將導(dǎo)致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟,就會引起腎動脈硬化、腎功能衰竭;發(fā)生在下肢,會出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外,還可引發(fā)高血壓,誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎,加重肝炎,導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。

  動脈粥樣硬化預(yù)防措施

  (1)勞逸結(jié)合與精神調(diào)節(jié):避免精神緊張、煩惱焦慮,生活要有規(guī)律,學(xué)會經(jīng)常用腦,又要避免用腦過度;

  (2)合理飲食:預(yù)防動脈粥樣硬化主要的飲食治療原則是限制脂肪攝入量。攝入動物脂肪(主要含飽和脂防酸)不宜過多,應(yīng)禁食肥肉和大油。豬油、奶油或其它動物油主要含飽和脂肪,而飽和脂肪對心血管病發(fā)生有不利影響,可以促進(jìn)食物中膽固醇的吸收,并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上,有的還能引起低密度脂蛋白膽固醇在血液中堆積,從而促進(jìn)動脈粥樣硬化形成。豆油含有豐富的亞油酸和脂溶性維生素等,有一定的預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。現(xiàn)代科學(xué)研究證實,魚油富含n-3不飽和脂肪酸,魚油可以減低血漿中甘油三酯的含量,并能抑制血小板功能,從而降低動脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)病率和死亡率,可多吃一些含不飽和脂肪酸較多的魚肉類、植物油、豆制品等。另外,少吃甜食,多吃新鮮蔬菜和水果,保證足夠的維生素和鉀、鈣等,這有益營養(yǎng)素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽(6-8克/天),不吸煙,少飲酒或不飲酒等,這些都有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。

  (3) 體育活動:參加適合的體能鍛煉和體育活動可以提升血液循環(huán),改善體質(zhì),減少肥胖;

  (4)對于有高血壓、冠心病和糖尿病家族史的人,宜及早注意血壓及血脂的變化,力爭在早期采取措施治療。

  結(jié)語:瀏覽完這篇文章,您該對動脈粥樣硬化有初步的了解了吧。如果出現(xiàn)文中所說的狀態(tài),請大家不要諱疾忌醫(yī),趕早就診尋醫(yī)問藥,把疾病徹底消滅,還您健康身心與美滿人生!

動脈粥樣硬化危害 動脈粥樣硬化癥狀 
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