吃過(guò)午飯，略做休息后，做個(gè)簡(jiǎn)單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地循環(huán)。
1、用中指和無(wú)名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。
2、由鼻梁處開(kāi)始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。
3、從外眼角開(kāi)始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。
晚上10：00 p.m
睡前做好充分的準(zhǔn)備，明天才不會(huì)頂著一雙腫眼起床。
1、睡前3小時(shí)內(nèi)不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會(huì)水腫。
2、睡時(shí)將枕頭調(diào)高5-10cm，這樣水分就不會(huì)聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。
3、上床后，用無(wú)名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)，減少眼部積水。
電腦族怎樣保護(hù)眼睛?除了上面的這些方法之外，我們還可以通過(guò)食療的方式來(lái)保護(hù)我們的眼睛。下面要介紹的這八款食物，不僅能夠起到養(yǎng)眼護(hù)眼的作用，而且都是味道比較好的食物。吃這些食物，能讓電腦一族在享受美食的同時(shí)，獲得護(hù)眼的功效。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
