四、養(yǎng)生柿子
柿子是屬于性寒,味甘、澀的水果,同時(shí)它含有大量的維生素及礦物質(zhì),次于柑橘,高于梨與蘋果。柿蒂可治呃逆、噯氣等病癥;柿餅炙炭還可治便血;柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病癥。
五、養(yǎng)生蘿卜
很多人都不知道,蘿卜的養(yǎng)生功效是很大的,蘿卜性涼,味辛、甘,有健胃消食、化痰的作用、順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前,吃點(diǎn)鮮蘿卜,還可增強(qiáng)心臟功能。洗凈不去皮,切碎后放入麥芽糖2~3匙,擱置一夜,等其變成蘿卜糖水,能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之癥。
很多人都不清楚秋天吃什么水果好,即便是面對(duì)各種水果的前提下也不知道如果選擇對(duì)自己為有利的,不知道如何選擇營養(yǎng)價(jià)值高的,而上述給出的這五種水果,在秋季應(yīng)對(duì)干燥是佳的,讓健康飲食走進(jìn)生活中。
秋季是對(duì)人體非常重要的季節(jié),在進(jìn)入秋天,也就進(jìn)入了天氣不斷變涼的這個(gè)過程,在這段時(shí)間之內(nèi)更加要特別保養(yǎng)自己的身體,注重秋季如何養(yǎng)生。在秋季要堅(jiān)持進(jìn)行適宜的鍛煉,在幫助大家調(diào)養(yǎng)肺氣的時(shí)候,還可以改善身體各組織器官的免疫功能,對(duì)于人體增強(qiáng)抵抗力來說作用極大。
秋季不可亂進(jìn)補(bǔ)
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié),但不可亂進(jìn)補(bǔ),應(yīng)注意以下五忌。
一忌無病進(jìn)補(bǔ)
雖然說滋養(yǎng)身體,要給予身體補(bǔ)養(yǎng),但是無病進(jìn)補(bǔ),既增加開支,又損害身體,如服用魚肝油過量可引起中毒;長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖,血中膽固醇增多,易誘發(fā)心腦血管疾病。
二忌慕名進(jìn)補(bǔ)
認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體,人參價(jià)格高,又是補(bǔ)藥中的圣藥,所以很多人服用,但要注意的是,濫服人參會(huì)導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
三忌不分虛實(shí)進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則會(huì)適得其反。
四忌多多益善
任何事情或者東西任何補(bǔ)藥服用過量都會(huì)有害,因此,進(jìn)補(bǔ)要適量。
五忌以藥代食
重藥物極必反,物而輕食物是不科學(xué)的,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)效果佳。
結(jié)語:想要健康身體的話,我們一年四季都要學(xué)會(huì)養(yǎng)生,尤其是秋季,因?yàn)榍锛緶囟鹊淖兓?,?duì)我們身體各項(xiàng)技能都會(huì)帶來影響的,秋季往往都會(huì)有秋燥癥,大家一定要注意。我們?cè)谝恍┘?xì)節(jié)上一定要做好,飲食上面也不能隨便補(bǔ),平時(shí)不妨多吃一些去火去燥的水果。