(5)注意合理飲食
要常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而"弄臟血液"，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
(6)避免過多的人為刺激
染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)的處理都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風。
染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。因此，染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3-6個月。
(7)避免過多的損害
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
空調(diào)要適宜，空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
(8) 注意帽子，頭盔的通風
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣， 容易悶壞頭發(fā)。
尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。 所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
中年人脫發(fā)注意事項
1、補充足夠的蛋白質(zhì)
是防止脫發(fā)、增進身體健康的必然要素。
平時多吃一些含鈣、鐵、鋅、維生素等對頭發(fā)有滋補作用的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。
2、避免中年人燙發(fā)、染發(fā)
人體頭皮比較嫩，與頭發(fā)在燙發(fā)染發(fā)時所受到的傷害會比成人大得多;
其次，對于女性朋友來講，應盡量減少為她們扎發(fā)、卷發(fā)，或者經(jīng)常更換扎發(fā)、卷發(fā)的方式，自然打理則是對于防止脫發(fā)的好方式。
3、避免揉搓或拉扯頭發(fā)
生活中要注意是否會經(jīng)常行地有精神不自主的動作，尤其在注意力集中時揉搓或拉扯頭發(fā)。
若發(fā)現(xiàn)這樣的情況，不要讓孩子看出你為此感到緊張，平和地引導他盡量克制自己的行為，并及時看醫(yī)生尋求治療方法。
針對不同病情和類型的病癥，斑禿的治療方法也有所不同，建議患者好選擇正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)院治療斑禿。
治療斑禿的特色療法“植發(fā)療法”，可以有效的治療斑禿的癥狀，再配合平時的護理，相信您的頭發(fā)很快會重新恢復健康。
總結(jié)：有關脫發(fā)問題的一些常見的原意今天我們就先介紹到這里，希望在文章里我們所提到的這些方法能夠幫助更好的防治脫發(fā)的形成。此外，大家在生活中也要多了解一些其它的預防方法已經(jīng)護理的措施，這樣才能夠更好的做好防治工作。
