刮痧是一種中國(guó)淵源流傳下來(lái)的一種治療手法,它主要是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo),通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法對(duì)身體表面進(jìn)行刮動(dòng)、摩擦等方法進(jìn)行調(diào)理的。那么刮痧的作用和好處以及注意事項(xiàng)又有哪些呢?讓我們一起去了解一下吧!
刮痧的作用
1、刮眼周,能明目
說(shuō)到刮痧,相信大家都不會(huì)感到太陌生,因?yàn)槲覀兌甲鲞^(guò)眼保健操,而且也對(duì)其中的幾個(gè)穴道都非常熟悉。
而以刮痧代替手指的按揉,能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,緩解視疲勞、干澀。
2、刮腳底,緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
3、刮胸骨,寬胸理氣
不少人都會(huì)在心情不好的時(shí)候或者非常疲憊的時(shí)候,產(chǎn)生一些胸悶氣短的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候,我們就可以采取用刮痧梳的單角從上自下來(lái)緩慢的進(jìn)行刮拭下半段胸骨。
這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴,刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。
4、刮手腳,行氣通絡(luò)
女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足,或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5至10次,能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。
5、刮腹部,能通便
長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能,還會(huì)使機(jī)體吸收毒素??捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙拢瑥淖笙蛴乙来喂问?。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。
6、刮頸部,活血舒筋
如果你感到頸肩不適的話,那么非常有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作所導(dǎo)致的“職業(yè)病”,可以通過(guò)刮痧來(lái)達(dá)到活血舒筋,從而達(dá)到改善局部氣血淤滯的效果。