秋天肝火旺怎么辦 九招有效降肝火

  秋季天氣干燥,很多人容易上火,上火后身體各項平衡被打亂,各種毛病接踵而來,那么肝火旺怎么調(diào)理呢?肝火旺吃什么比較好呢?下面小編來教大家如何正確調(diào)理肝火旺,快來看看吧!

  肝火旺怎么調(diào)理

  1、多補水有利肝臟排毒

多補水有利肝臟排毒

  肝臟是人體大的解毒器官,基本上人體內(nèi)所有的毒素都要經(jīng)過肝臟來代謝,然后再排出體外。不過這個過程需要大量的水,如果水分不夠,那么體內(nèi)的毒素就難被稀釋,這樣會讓毒素難以排出體外,這對肝臟來說是很大的負擔(dān)。

  這時我們要多喝水,補充體內(nèi)流失的水分。首先,多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內(nèi)臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液循環(huán),加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。

  2、舒暢情志,少動肝火

  要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。

  因此要降肝火,重要方法之一就是舒暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。另外,要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。

  3、羅漢果茶去火合適

  羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效。一般都是將它放涼了再飲用的。當(dāng)然,在天氣轉(zhuǎn)換的時侯應(yīng)該多飲用。與此同時,這款茶味道中還帶有5種干花的濃郁花香,這對于北方人來說,喝起來感覺非常特別。在炎熱的夏季,經(jīng)常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤、除濕清熱的作用。

  將羅漢果用流動水沖洗干凈,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。

  4、按摩三大穴位

  中醫(yī)認為,人體有三大“去火穴”,常按摩這三大“去火穴”,可除燥去肝火。

  內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指揉100次即可。

  太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。

  如果把你的手放在太沖穴上,稍微用點力你就會感覺非常疼痛,這就說明了你的肝火比較旺盛,那么更要多按摩這個穴位。不過,記住在按摩太沖穴前,一定要先用熱水泡腳大約10分鐘,然后再用大拇指自下向上推揉,約3分鐘就可以了。

  合谷穴好找了,我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀,就可以按合谷穴來消消火。由于這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數(shù),有空的時候按一按合谷穴就可以。

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