癌癥總是讓人們恐懼擔(dān)心,尤其在這個提倡健康生活,膳食養(yǎng)生的時代,人們總是把抗癌和長壽放在第一位,那么預(yù)防癌癥的辦法由哪些呢?下面小編為你介紹7大預(yù)防癌癥的方法,這對你真的很有幫助哦。
預(yù)防癌癥的方法
1.多吸吸負(fù)離子
科學(xué)研究表明:負(fù)離子對癌癥的預(yù)防與治療都有積極作用。由于負(fù)離子帶負(fù)電荷,有多余的電子,可提供細(xì)胞缺失的電子,因此,負(fù)離子進(jìn)入人體后能夠恢復(fù)老化壞死細(xì)胞的膜電位,阻斷惡性循環(huán),癌細(xì)胞得以被抑制。同時,負(fù)離子還可以通過調(diào)節(jié)人體酸堿平衡,維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性,促進(jìn)正常的細(xì)胞代謝,減輕、消除化療的不良副作用,增強人體免疫能力,提高機體自愈能力,減輕癌癥病痛,提高癌癥患者的生活質(zhì)量。
醫(yī)學(xué)研究表明:對人體有醫(yī)療保健作用的是小粒徑負(fù)離子。因為只有小粒徑的負(fù)離子才易于透過人體的血腦屏障,發(fā)揮其生物效應(yīng)。大自然中的空氣負(fù)離子之所以造就眾多長壽村,是因為小粒徑的負(fù)離子比例高,小粒徑的負(fù)離子由于活性高、遷移距離遠(yuǎn)從而在長壽地區(qū)上空形成負(fù)離子浴環(huán)境,目前很多負(fù)離子家電之所以效果不佳,是因為采用傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)很難生成小粒徑的生態(tài)負(fù)離子。對人體的醫(yī)療保健作用一般,只有除塵降塵作用,一般用在空氣凈化領(lǐng)域較多。
可減低患下列癌癥的機率:
前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、食道癌、子宮癌癥、肝癌、血癌。 2.培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣
美國癌癥協(xié)會建議,每天應(yīng)至少吃5份(400克)的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜,相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐與晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一兩個水果更理想)。少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等,吃得越少越好,可以雞、魚、豆類等食物替代。
此外,腌制食品也少吃為妙,包括咸菜、臘腸、咸魚、火腿等含有大量硝酸鹽,容易導(dǎo)致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化學(xué)劑也是致癌"兇手"。煎、炸、燒烤等高溫煮食方式,不如煮、燜、灼等食品來得健康。
可減低患下列癌癥的機率:
前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、食道癌、胰臟癌。
3.少喝酒
喝紅酒可阻止癌細(xì)胞滋生,但是并非抗癌良方,每天喝超過兩杯,可能會帶來負(fù)面效果。
可減低患下列癌癥的機率:
乳腺癌、口腔癌、喉癌、結(jié)腸癌、直腸癌、食道癌。
4.維持正常體重
人人可能患癌,可是肥胖者患癌機率更高,因此維持正常體重是抗癌的方法之一。尤其對那些剛戒煙者來說,更應(yīng)注意。
根據(jù)國際標(biāo)準(zhǔn)的"身體質(zhì)量指數(shù)"(BodyMassIndex)體重測量法,人的正常身體質(zhì)量指數(shù)應(yīng)介于20至25點,計算法是以"體重除以雙倍
身高",例如"60公斤÷(1。65×1。65公尺)=22。03",就知道指數(shù)多少。這里再給你提供一個更簡單的標(biāo)準(zhǔn)體重計算法。
男性:5英尺,標(biāo)準(zhǔn)體重是106磅,每高1英寸,加6磅。如5英尺4英寸,標(biāo)準(zhǔn)體重是130磅。
女性:5英尺,標(biāo)準(zhǔn)體重是100磅,每高1英寸,加5磅。
(由于每個人骨骼結(jié)構(gòu)有差異,可加10磅作為彈性計算)。
可減低患下列癌癥的機率:
結(jié)腸癌、直腸癌、子宮癌、乳腺癌。