激活全感官經(jīng)驗(yàn)的步驟，一定是動(dòng)手摸、看看它，然后聞一聞、咬咬看。
專家建議，激活多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預(yù)期的模式，能建立新的神經(jīng)連結(jié)地圖。例如回家時(shí)閉起眼睛找電燈開關(guān)，回憶脫鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。
帶孩子去買菜時(shí)，先教他念購(gòu)買清單，訓(xùn)練閱讀語(yǔ)言能力﹔和他一起比價(jià)，訓(xùn)練計(jì)算數(shù)學(xué)功力﹔再教他辨識(shí)商品擺設(shè)的空間方位能力。
9. 運(yùn)動(dòng)讓大腦年輕
運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力﹔而打球或做家事等制式工作，能壓抑掌管情緒的杏仁核無(wú)故發(fā)射，不讓壞情緒來(lái)?yè)v蛋。有氧運(yùn)動(dòng)則會(huì)促進(jìn)身體 新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學(xué)腦神經(jīng)科學(xué)家克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態(tài)，并減緩腦神經(jīng)細(xì)胞流失速度。
10. 留白思考
頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)室動(dòng)物長(zhǎng)期暴露在壓力荷爾蒙下，會(huì)使海馬回記憶學(xué)習(xí)中樞有萎縮現(xiàn)象。
1.不要長(zhǎng)期飽食;注意飲食規(guī)律。
2.不要輕視早餐;每天早上或多或少都必須吃一點(diǎn)。
3.不要吃素食早餐;一天的能量攝取早上特別重要。
4.不要甜食過(guò)量;對(duì)身體,血糖,大腦有影響。
5.必須要每天睡眠充足;給大腦豬狗的休息時(shí)間。
6.千萬(wàn)不要長(zhǎng)期吸煙;眼里面的尼古丁對(duì)大腦傷害尤為嚴(yán)重。
7.還有就是別少言寡語(yǔ);多言多語(yǔ)對(duì)腦力靈活度有幫助。
注意以上這些,養(yǎng)成健康用腦的好習(xí)慣.活到腦學(xué)到老,常用腦,才是保持好頭腦。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的分析大家是否能夠了解，在我們的日常生活中應(yīng)該怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是鍛煉可以讓自己的大腦更加的靈活，同時(shí)，在平時(shí)的生活中我們可以選擇一些適合自己或者是對(duì)自己具有挑戰(zhàn)性的游戲去開發(fā)自己的大腦，同時(shí)還具有很好的健腦的作用。
