暗示疾病：很可能是長期疲勞的結果。如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，則需檢查腎代謝功能。水腫是因為腎臟的固有細胞受損，影響水電解質的平衡，血漿滲透壓降低。是一個外在的癥狀。
防治策略：在生活方面除了應該注意天氣的變化，衣著和室內(nèi)的溫暖之外，應該注意保持皮膚清潔、個人的衛(wèi)生，減少皮膚病的發(fā)生。飲食方面注意適當?shù)牡鞍踪|和足夠的熱量攝取，控制水份與鹽份(鈉)的攝取，避免含高鉀及高磷的食物。
5、晚上腿腫
暗示疾病：經(jīng)常出現(xiàn)腿腫，有時還會暫時沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的癥狀。
防治策略：平時要多吃生的蔬菜，它們含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操，有利于防止腿腫。
6、手腳經(jīng)常抽筋
暗示疾?。汉芸赡苁求w內(nèi)缺鈣和維生素D。在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。
防治策略：應多吃奶制品、動物肝臟、海鮮等。要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
7、比往常多汗
暗示疾病：有可能是血管植物神經(jīng)錯位。大部分多汗是植物神經(jīng)紊亂引起的，其發(fā)病機制主要是交感神經(jīng)異常興奮所引起。如果做過各種檢查沒有問題，就可以確定是植物神經(jīng)紊亂引起的。
防治策略：需要注意生活調節(jié)。如多運動，戒煙酒，避免情緒刺激。根據(jù)身體特點調節(jié)飲食等。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
8、體重變化、經(jīng)?？诳?/strong>
暗示疾?。簳r?？诳适翘悄虿∠瘸霈F(xiàn)的癥狀。過去不大飲水的人，猛然變得常感到口渴，并且夜里發(fā)生口渴。有時渴得無法忍受。同時，未發(fā)現(xiàn)其它疾病，飲食未減，甚至增加，但卻變得消瘦，體重下降，這是糖尿病的特異表現(xiàn)。
防治策略：類似糖尿病的癥狀，有必要檢測血糖值。如檢查結果在正常范圍內(nèi)，應盡量控制攝入甜食和含油量高食物。在飲食方面，應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜并增加運動。
9、大量脫發(fā)
暗示疾?。号员饶行愿菀谆挤稚⑿悦摪l(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
防治策略：如果并無先天疾病，飲食上要注意避免以下幾類食物：油膩食物、辛辣食物、多糖食物、過度的煙、酒及不正常的飲食規(guī)律。
