針灸減肥 針灸減肥必知這九大要點(2)

  8.中醫(yī)減肥,減肥速度不會影響健康

  一般的過度節(jié)食減肥,減肥速度越快,對健康的損害越大。然而針灸減肥則不同,因為中醫(yī)減肥過程并不要求患者主動節(jié)食,而是通過刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡,從根本上調(diào)節(jié)食欲,使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散,體重減輕,從而達到減肥目的。

  9.針灸減肥也需要運動配合

  在使用針灸減肥的期間,配合一段的運動量會減的更有成效。針灸減肥前要調(diào)整好自己的生活規(guī)律,因為針灸完之后會明顯的感覺到身心狀態(tài)比較好,消化好了胃口自然特好了,但是要注意不能吃油膩和高熱量的食物,配合上一段的運動量,真的是像不瘦都難啊!

  針灸減肥常識 速甩贅肉不反彈

  針灸減肥是近年來大熱的減肥方法之一,那么針灸減肥有何需要注意呢?中醫(yī)表示針灸減肥不要想著一蹴而就,不要希望扎一針就能減多少斤,要改變導(dǎo)致肥胖的行為習(xí)慣,要有堅持下去的決心。下面就讓我們一起來了解關(guān)于針灸減肥的一些常識,助你輕松健康快速甩贅肉吧!

  不盲目針灸減肥

  專家說過,針灸減肥不能盲目。有些人的身材已經(jīng)很好了,但是自己就是不滿意,像借助針灸讓自己更瘦一點,這其實是很盲目的做法。針灸減肥只是針對那些身材明顯超標的人才會有很明顯的療效。體重已經(jīng)正常的想要減肥只能靠平時飲食和增加運動量來達到了。

  而且減完肥之后,醫(yī)生會指導(dǎo)她們?nèi)粘o嬍?、運動該注意什么,日后改善了生活、飲食習(xí)慣,體重還能繼續(xù)減。專家回憶說,此前有許多的針灸減肥的成功案例,許多的女性都因為針灸而成功的瘦了下來。但她也強調(diào),要成功的在較長的時間內(nèi)都對身材保持的很好,需要比較強的毅力,平日運動、飲食都配合得比較好,這個前提很重要。

  針灸減肥過程中,沒有發(fā)現(xiàn)明顯的副作用,專家表示,針灸減肥就是依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理,通過對人體穴位進行有效的刺激,促進新陳代謝、調(diào)整機體功能,達到有效減肥的目的。所以,扎針減肥對治療月經(jīng)不調(diào)、失眠、腸胃不好、不孕等癥狀都有幫助。她解釋說,有些女性不孕癥與其激素水平有關(guān),如多囊卵巢綜合癥、激素水平引起排卵異常等,都是屬于內(nèi)分泌紊亂,針灸能調(diào)整內(nèi)分泌、激素等方面的問題。但她提醒說,針灸減肥需要針腹部穴位,但女性來月經(jīng)的時候腹部要“慎針”,所以一般在月經(jīng)期間都盡量不與腹部過多接觸,不做針灸。

  減肥要有個度,不過分追求體重

  專家表示,現(xiàn)在許多女性都很重視體重問題,聚在一起就談減肥。而她所接觸的很多的肥胖的病人都會有要減肥的欲望,還會有些不是很胖的年輕女性也都會有想要減肥的想法。然后,專家就有這樣的觀點,應(yīng)該首先看看此人是否超過標準體重,如果不超過標準體重,就應(yīng)該跟他們說明白,其實沒有減肥的必要。

  專家告訴我們,有些人雖然體重沒什么問題,但局部特別肥胖,比如腹部特別漲、大腿特別粗等,就會有強烈的減肥欲望,醫(yī)生也會針對局部的情況,加上全身的經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)一下,為其調(diào)整一下體型,讓其擁有更讓的自己滿意而且可以讓其對自己充滿自信的身體曲線。但是,一般需要給她們做健康教育,讓他們端正減肥的概念。專家強調(diào),減肥應(yīng)以健康為主,切勿以健康為代價追求病態(tài)美。

  減肥不需要節(jié)食

  我們了解到,目前一些減肥機構(gòu)要求減肥人士不吃淀粉,以求讓減肥效果更加明顯。對此做法,專家表示,并不支持。不吃米飯,用粗纖維,如少量的面食、粗麥面包、蕎麥等代替是可以的,但也不能長期不吃。專家認為,長期不吃淀粉,會缺乏維生素B1或者某種微量元素,引起一些掉發(fā)、疲倦、皮膚干枯等問題。而且,不吃淀粉的飲食無法長期堅持,而減肥不是兩三天的問題,根據(jù)個人體質(zhì)、個人肥胖程度限定飲食攝入量即可。

  專家表示,自己會在短期內(nèi)或某個時期段,對減肥者的飲食有總量要求,比如每天淀粉、脂肪、糖分不要超過多少,給個指導(dǎo)用量。專家還強調(diào),飲食要均衡,長期不吃淀粉,乃至長期不吃某一種東西都不行。對于絕對不能吃什么東西,或做大量運動,以達到快速減肥的辦法,減肥人士要考慮,這種飲食方法和運動量自己能否長年堅持,如果不能長年堅持,好不要用,否則如果不能長年堅持,會有體重反彈的可能性。

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