刮痧減肥就是通過找準(zhǔn)穴位，對(duì)穴位進(jìn)行按摩刺激進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)、排毒以達(dá)到減肥的目的。想要健康簡(jiǎn)單瘦身，不妨試試刮痧減肥哦!
不可錯(cuò)過健康養(yǎng)生的刮痧減肥
中醫(yī)減肥各式各樣，按摩減肥、穴位減肥、針灸減肥等，今天中醫(yī)小編再給大家介紹一種中醫(yī)減肥法-刮痧減肥! 刮痧是中國(guó)自然傳統(tǒng)療法之一，可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，將體內(nèi)積聚的廢物排出來(lái)。下面我們一起見證刮痧減肥的神奇療效吧!
刮痧瘦腰減肥法的原理
我們的腹部有很多條經(jīng)脈，腹部的經(jīng)脈上面到達(dá)胸部，然后到達(dá)頭腦，大腦，下面則到達(dá)下肢，一直延伸到足部。我們的腹部一胖，內(nèi)里就會(huì)充滿了脂肪，那阻塞在經(jīng)脈里面氣血運(yùn)行就會(huì)發(fā)生障礙了，這時(shí)候就會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們的氣血不能很好地到達(dá)頭部，代謝產(chǎn)物也不能很好地排走。那下肢的氣血運(yùn)行也會(huì)受到阻礙，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多疾病。所以胖人容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關(guān)節(jié)腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關(guān)系。而刮痧有助于氣血運(yùn)行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內(nèi)垃圾，進(jìn)而達(dá)到瘦身減肥的終效果。
刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟
兩手握著刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，兩條腿要分開站，站穩(wěn)，站直，緊收肚子，專門刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔(dān)心損傷到皮膚，因?yàn)槲覀兪歉糁路?lái)進(jìn)行刮痧的。
如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點(diǎn)，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來(lái)做，晚上睡覺的時(shí)候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進(jìn)行15分鐘便可。
要注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?，脂肪也?huì)被運(yùn)動(dòng)起來(lái)，因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。以此來(lái)回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱，不過要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。
刮痧后可以喝一杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補(bǔ)充消耗的水份，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排除，刮痧時(shí)還應(yīng)避免對(duì)著封口或者在較涼的地方刮痧，因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會(huì)通過開泄的毛孔直接入里，不但會(huì)影響刮痧的效果，還會(huì)外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。
刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬(wàn)不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮，此時(shí)毛孔張開，效果會(huì)更加顯著。
刮痧時(shí)要注意的幾點(diǎn)
1、不同種類的皮膚病刮拭方法。皮膚病患者，皮損處干燥、無(wú)炎癥、滲液、潰爛者(如神經(jīng)性皮炎、白癜風(fēng)、牛皮癬等病癥)，可直接在皮損處刮拭，皮膚及皮下無(wú)痛性的良性結(jié)節(jié)部位亦可直接刮拭。如皮損處有化膿性炎癥、滲液潰爛的，以及急性炎癥紅、腫、熱、痛者(如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥)，不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭，可在皮損處周圍刮拭。
