對(duì)于每一個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)，臉蛋是為重要的部位，所以想瘦身一定要先瘦臉蛋。但是，瘦臉應(yīng)該怎么瘦呢?大家不用著急，下面小編介紹的17個(gè)小秘訣，就可以讓你有效的瘦臉，不信嗎?那就跟小編一起去了解一下吧!
唱歌
結(jié)實(shí)臉部筋肉的第一步就是讓口腔的肌肉得到運(yùn)動(dòng)，特別是在我們唱歌的時(shí)候，表情和聲音都具有刺激血液以及淋巴液的循環(huán)作用，而且還能夠明顯的消除在工作的時(shí)候因?yàn)榫o張的心情所導(dǎo)致的壓力。所以多跟朋友或同事去KTV或者卡拉OK盡情的歡唱，也是一個(gè)不錯(cuò)的瘦臉?lè)椒ㄅ丁?/p>
睡眠
每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份，醒來(lái)時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來(lái)越小了!
呼吸
呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時(shí)，無(wú)意識(shí)地用嘴巴呼吸，久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會(huì)不自覺(jué)變形，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。
飲食
想要擁有健康的臉蛋，飲食習(xí)慣一定要注意，除了堅(jiān)持淀粉類的食物和油脂的攝取成分之外，每天早中晚三餐的攝取量比例應(yīng)該保持在三比二比一之外，另外咀嚼食物的時(shí)間和方式都跟臉型有著密不可分的關(guān)系。
正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。
姿勢(shì)
姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來(lái)，如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來(lái)，整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼!
語(yǔ)言
每個(gè)國(guó)家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語(yǔ)言，而不同語(yǔ)言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對(duì)于口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)及呼吸方式都有些許影響，如英語(yǔ)重唇齒音及對(duì)舌頭的活用，而法語(yǔ)則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式。
所以多學(xué)習(xí)其他國(guó)家的語(yǔ)言，經(jīng)常使用不同國(guó)家的語(yǔ)言，不僅對(duì)工作和課業(yè)有著一定的幫助，而且還能夠在潛移默化中不知不覺(jué)的就鍛煉自己的臉型和口腔的肌肉，達(dá)到瘦臉的作用，可謂是一舉數(shù)得。
水份
“女人是水做的。”這句話是恒久以來(lái)的名言，的確，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效，而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì)，還能補(bǔ)充一天下來(lái)失去的水份。
工作或玩樂(lè)中的休息時(shí)間：工作或玩樂(lè)中需要相當(dāng)?shù)男r(shí)間，除了能夠調(diào)解壓力，讓體內(nèi)淋巴循環(huán)流動(dòng)正常，此外，略微伸懶腰或站起來(lái)動(dòng)動(dòng)都能夠矯正工作時(shí)不知不覺(jué)坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調(diào)適緊張、緊繃的情緒喔!
