4. 核桃仁和山藥
都是補益食物。核桃仁中含有脂肪油40%~50%,另含蛋白質(zhì)及多種維生素,補腎強腰膝,斂肺定喘兼有潤腸通便作用。
而山藥補脾胃、益肺腎,可以止瀉。便秘者宜食核桃仁,便溏者宜食山藥,千萬別用反了。
5. 枸杞子和白菊花
搭配泡茶,既平衡食材的偏性,又達到相輔相成的作用。枸杞子補腎益精、養(yǎng)肝明目,但性溫熱,味甘,內(nèi)火重的人不可服用。
白菊花醒腦平肝明目,但性味甘、苦,微寒,陽氣虛的人不可服用。
6. 羊肉+蘿卜
羊肉大溫大補,蘿卜清火通氣,羊肉湯中加入蘿卜,既減輕羊肉的熱性,又可去掉羊膻味,豈不妙哉!
7. 咳嗽和哮喘患者不宜吃海鮮
如帶魚、黃魚,雖然這些魚含有大量的鈣、磷、蛋白質(zhì),但其中的異種蛋白會引起進一步過敏。
8. 感冒咽喉紅腫的人不能吃桂圓、荔枝等
這些溫熱的食品會火上澆油,加劇咽喉充血。
9. 生曬參
一般情況下,每人每天服用生曬參3克,隔水燉服,這是較合理的劑量。如果服后食欲正常,精神振奮,可以逐步加量,多每日可用9克。滋補身體應(yīng)細水長流,一口是吃不成胖子的。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道營養(yǎng)師愛的5種食物有哪些了嗎?你知道秋季飲食如何安排了嗎?一定要合理搭配,健康飲食,這樣才能讓你吃的更加健康,遠離疾?。?/p>