近來關于如何預防青光眼是常談的患有,因為目前青光眼患者是越來越多,人們想知道自己平時如何進行自我預防和保健,畢竟青光眼的危害是非常的大的,嚴重到會致盲。那么我們一起來了解下預防青光眼的方法吧。
萬一我們自己活著身體的家人活著朋友患上青光眼的話,這時候一定不要先害怕,我們對它要有正確的認識和態(tài)度,看這樣才能和它“和平共處”。疾病都是“三分治,七分養(yǎng)”的,所以青光眼也不例外,我們這時候再配合醫(yī)生的治療外,自己平時的保健也是必要的。
青光眼自我保健要做到以下六點
1、心情要好
不少青光眼患者都有這樣的體會:如果今天心情不好,眼壓就會高些。的確,青光眼是一種典型的心身疾病,情緒波動不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動,還會使血壓升高、血管痙攣,對視神經(jīng)造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境,嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅游等活動陶冶情操,穩(wěn)定情緒。
2、飲水不限
不少青光眼患者認為:得了青光眼,應當少喝水,即使口渴,也應限制飲水。實際上,這種想法是錯誤的!究其原因,主要有兩點:
?、僬f起青光眼很多人都覺得是眼壓高的原因,眼壓和房水有關系,所以我們平時少喝一些水或者不喝水的話,就能夠有效的控制住眼壓了;
?、谏鲜兰o80年代前,有一種檢查叫“飲水試驗”,即通過短時間內大量飲水(5分鐘喝1000毫升)來誘發(fā)眼壓升高。
實際上,與眼壓有關的房水并不是直接來源于血液里的水,它是眼部的特殊組織結構主動分泌生成的。而“飲水試驗”早就因為其結果不可靠、干擾因素多而廢止了。口渴是機體的生理信號,表明體內缺水,應該及時補充。部分青光眼患者的視神經(jīng)損害與血液循環(huán)不良(高血黏度等)有關,適當飲水更是有利無弊。
3、無需忌口
青光眼患者不需要忌口,飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物,多食用富含維生素的食品(如蔬菜、水果、粗糧等)。青光眼患者在術后也不需要“大補”,一是因為手術較小,機體基本沒有損耗;二是因為術后要建立有效的房水引流通道,濾過傷口不宜愈合過快,尤其是瘢痕體質者,飲食更要清淡。
4、注意保暖
冬季的時候,患有青光眼的人的眼壓比夏天要高。閉角型青光眼發(fā)病在冬季是長發(fā)生的,所以想要避免的話,我們冬季出去的話一定要注意保暖哦。
5、戒煙限酒
青光眼患者務必要戒煙,因為吸煙會加重視神經(jīng)的損害。有飲酒習慣的青光眼患者,喝酒后臉色發(fā)紅的(毛細血管擴張),可以適當喝一些紅葡萄酒,以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒后臉色發(fā)青、發(fā)白的(血管收縮),則不要飲酒。