或者將桌子靠墻，能穩(wěn)定情緒。
c.睡個(gè)午覺
研究證實(shí)，午睡能放松心情、減輕壓力。專家研究發(fā)現(xiàn)，許多老板甚至設(shè)計(jì)一個(gè)空間，供員工小睡。他建議，花15-30分鐘(不要超過30分鐘，否則進(jìn)入深睡期，醒來感覺更累)打個(gè)盹，下午的工作表現(xiàn)會(huì)更好。
4.找自然光
日光燈其實(shí)不利工作。對(duì)人體好的照明當(dāng)屬自然光，但室內(nèi)自然光無法提供充分照明，不妨自己加裝燈泡型桌燈，這種擬似自然光的燈泡，對(duì)視力或情緒都有益。
5.敢于放假
有些人不敢休假，擔(dān)心工作做不完、想求更好的表現(xiàn)加深老板印象等。事實(shí)上，休假是解除壓力、增強(qiáng)創(chuàng)造力的好時(shí)機(jī)。多珍惜休假的權(quán)利，改善疏忽已久的家人關(guān)系吧。休假歸來，你將渾身是勁。
白領(lǐng)呼吸操
坐在椅子上，閉眼，并攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。用鼻子吸氣，并用力擴(kuò)展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，讓肚子鼓起;然后放松下頜，用嘴慢慢呼氣，呼氣時(shí)要用吸氣時(shí)的兩倍時(shí)間慢慢呼出，同時(shí)放松胸部，使肚子漸漸癟下去。呼盡后，保持屏息狀態(tài)2秒鐘。連續(xù)做3至6次，注意力放在腹部呼吸上。
功效
使心情穩(wěn)定愉快，感到舒暢;改善肺循環(huán)，使肺殘氣量獲得更新，呼吸肌強(qiáng)壯。
頭操
雙肩平衡，挺背收腹，雙手自然下垂。將右手掌貼在左耳上。將頭撥向右邊，左肩朝后用力伸直5秒鐘。松開頭，還原，深吸一口氣后吐氣。左右各做1至3次，緩解壓力;左右各做3至6次，增強(qiáng)體力;左右各做8至12次，塑身燃脂。
