穴位按摩減肥法 7款穴位有效減肥(3)

  腹部按摩減肥法

  環(huán)跳穴

  工作的壓力,快節(jié)奏的生活,讓人的精神長期處于緊張狀態(tài),重壓之下,久而久之,體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良,出現(xiàn)浮腫的狀況。

  位置:環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部,在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁,兩個(gè)臀部洼的地方大約進(jìn)去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。

  功效:環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴,穴近髖關(guān)節(jié),按摩此穴可改善血液循環(huán),促進(jìn)消耗下半身堆積的脂肪,消除下半身浮腫。

  按壓方法:用拇指或其他指關(guān)節(jié)向下按壓,作圈狀按摩,不少于一分鐘。

  承扶穴

  越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態(tài),再加上貧于運(yùn)動,使得臀部肌肉無韌性,原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。

  位置:位于臀部下緣線正中央位置,左右各有一個(gè)。

  功效:在承扶穴的刺激下,肌肉會變得緊張起來,讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力,改善臀部下垂的狀況。

  按壓方法:首先把你的腰部挺直,在收緊你的臀部,慢慢的呼吸,調(diào)整好你的氣息。用一只手,除了你的大拇指,其余的四個(gè)手指按摩此穴位,再把你的氣息調(diào)整好,每天早晚睡覺之前重復(fù)做幾次就可以了。

  總結(jié):相信大家看完小編為大家講解的有關(guān)于按摩方法,相信大家都應(yīng)銘記于心了。只要大家回家以后照著這些方案去做的話,相信你肯定會有一個(gè)好的身體。

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