女性美容飲食 巧吃水果保持健康

  現(xiàn)在的許多女性都在追求養(yǎng)生,秋季是好的養(yǎng)生季節(jié),許多喜歡養(yǎng)生的人士都會選擇秋季進補!女性飲食生活應(yīng)該吃些什么呢,女性保健飲食需要哪些食物呢?今天你小編就給你介紹一下女性美容飲食具體的都包含哪些吧!不知道的朋友們快來看看吧!

  女性秋季美容養(yǎng)顏多吃幾類水果

  其實許多的護膚品都是從各種水果當(dāng)中提取其中的有效護膚成分,然后再高價制作成各種的護膚品!其實我們生活中許多水果都富含護膚的成分,相比購買昂貴的化妝品來說要便宜許多,和小編一起來看看有哪些水果是可以輕松養(yǎng)生的呢!

現(xiàn)在的許多女性都在追求養(yǎng)生,秋季是好的養(yǎng)生季節(jié)

  蘋果——美容圣品

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

  你們知道嗎,蘋果不僅是美味的水果,蘋果中所含有的果酸成分是可以幫助我們疏通堵塞的毛孔的哦!臉上經(jīng)常長痘痘的人可以經(jīng)常吃些蘋果,這樣不僅可以補充維生素還能有效的去除痘痘,還原健康肌膚本色!

  蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

  蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。

  將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。

  獼猴桃——水果之王

  獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

  此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。

  另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

  草莓——增白和滋潤

  草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

  現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。

  櫻桃——所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成

  櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

女性保健飲食 女性美容飲食 女性飲食生活 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...