牛皮癬是一種屬于免疫力缺陷的疾病，所以這也是牛皮癬頑固的原因，人們往往忽略了免疫力這一點(diǎn)，要想治愈牛皮癬首先得提高自身的免疫力，那么牛皮癬患者如何提高免疫力呢?有哪些具體的做法呢?通過下文來了解一下吧。
牛皮癬患者如何提高免疫力
保證良好的睡眠
醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種胞壁酸的睡眠因子，可以促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，增強(qiáng)肝臟解毒功能，從而提高機(jī)體免疫力，更好的抵抗外界的一些細(xì)菌和病毒的入侵。保證良好質(zhì)量的睡眠才可以精力充沛的開始一天的工作生活。
保持樂觀的情緒
牛皮癬患者在患病之后，一定要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，這樣可以讓人體保持在一個(gè)非常好的狀態(tài)下，如果有巨大的心理壓力，會(huì)讓人體抑制免疫系統(tǒng)的荷爾蒙的量增多，從而導(dǎo)致身體的免疫力下降，因此更容易受到感冒和一些別的疾病的侵襲。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
相關(guān)專家的研究表明，每天堅(jiān)持30~45分鐘的舒緩運(yùn)動(dòng)鍛煉，持續(xù)一段時(shí)間之后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對增加。但牛皮癬患者運(yùn)動(dòng)一定要注意適量，而不能過于劇烈，像晚餐后的散步就比較適合。牛皮癬患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，提高自身免疫力，這是有一定科學(xué)依據(jù)的。
增強(qiáng)免疫力的食物
山楂。有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力的作用。
大蒜。大蒜能夠起到抗菌消炎和抗感染的功效，它可以用來保護(hù)肝臟和維持心血管的功能，同時(shí)還可以用來調(diào)節(jié)血糖和降血脂呢，另外它對動(dòng)脈硬化和血小板凝集能夠起到預(yù)防的作用。
沙棘。維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫功能。
螺旋藻。蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%-70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。
茶?？辜?xì)菌防流感。有免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
白開水。我們知道白開水對人體的新陳代謝具有非常理想的作用，它可以讓鼻腔和口腔中的粘膜保持一種濕潤的狀態(tài)，同時(shí)多喝水還可以讓人感覺清新，充滿活力呢。
燕麥和大麥。健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。
花粉?；ǚ凼侵参锞A，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)功能。
蘆薈。蘆薈具有極強(qiáng)的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強(qiáng)免疫功能、護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容的作用。
蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。
牛奶、黃豆。牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成人體內(nèi)的抗體。
結(jié)語：看完小編上文的介紹，我們知道了牛皮癬患者提高免疫力的方法，對于生活方面還有一定需要注意的，文中也介紹了相關(guān)的知識(shí)內(nèi)容，牛皮癬朋友可以試試。
