當(dāng)今社會越來越多的人會在年輕的時候就患有血脂高的癥狀,這是一件很讓人頭疼的事情,那么究竟對于血脂高這樣的疾病而言我們在平時的生活中應(yīng)該怎樣進行更加合理有效的治療呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下關(guān)于血脂高癥狀的預(yù)防以及血脂高患者健身注意事項和降血脂的方法都有哪些,蝦米那我們就一起去了解一下吧。
現(xiàn)在隨著人們的生活水平的日益提高,這個時候人們患有心腦血管疾病的發(fā)病率也是在逐步的上升,目前這種疾病已經(jīng)成文危害人類健康的頭號殺手了,而動脈粥樣硬化以及它的并發(fā)癥則是會引起心腦血管疾病的一個中藥的因素。在中老年人群中,冠狀動脈以及主動脈粥樣硬化的病變率高達78.26%。
血脂高癥作為導(dǎo)致動脈粥樣硬化的獨立危險因素,也越來越受到醫(yī)學(xué)界的重視。近日,國人健康調(diào)查出爐。血脂高排在了高發(fā)病首位,患病率達46%。在治療血脂高時,有些醫(yī)生只會一味要求患者用降脂藥,而很少對患者說一些細節(jié)問題。下面就讓我們來關(guān)注一些血脂高患者需要注意的細節(jié)吧。
1、一次血脂高并非血脂高
解析:有人在體檢時,一發(fā)現(xiàn)血脂高,就會被開藥。其實,首次發(fā)現(xiàn)血脂高,好在6周后復(fù)查。因為體檢數(shù)據(jù)會受近兩周內(nèi)的飲食、生活習(xí)慣的影響。復(fù)查時,前3天清淡飲食,前一晚禁食。
2、有幾類患者不能用降脂藥
解析:并不是患有血脂高癥狀人就一定要吃藥,有些人是不能夠吃藥的,像是一些活動性肝炎的患者,或者是70歲以上的人群,患有心力衰竭以及玩起腦血管疾病的和惡性腫瘤的患者,這個時候都是不應(yīng)該采取降血脂的藥物進行治療的,女性懷孕或者是哺乳期也是不能夠食用降血脂的藥物的。
3、吃對飯病能好一半
解析:吃對飯比堅持服藥更重要,吃對飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。有些患者知道肥肉要少吃,其實瘦豬肉也要少吃,豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外,每天做到一茶一粥(指的是綠茶和燕麥粥),對降低膽固醇非常有益。
4、運動不能堅持傷害更大
解析:運動對于調(diào)血脂也有幫助,但是血脂高患者運動一定要堅持,在運動頻次上,建議每周鍛煉5天,每次鍛煉半小時即可。鍛煉前,做5分鐘的準(zhǔn)備,如伸展運動、慢走等,鍛煉后再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚兩天曬網(wǎng),可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長,反而傷害身體。
血脂高病人謹記八個注意點
1、血脂高病人謹記限制高脂肪食品
嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。