我們一天三頓都要吃,吃在我們生活中是不能缺少的,所以飲食對(duì)我們的重要性也顯而易見,對(duì)于一些喜愛養(yǎng)生保健的朋友來說,對(duì)薏苡仁可是很熟悉的,那么薏苡仁粥有什么樣的功效和作用呢,吃了對(duì)我們的身體有哪些好處呢?下面一起來了解一下吧。
我們常吃薏苡仁,但很多人不太清楚它具體對(duì)我們?nèi)梭w有什么樣的好處,所以今天就一起來了解一下吧。
一、薏米的功效與作用
薏米味甘淡,微寒,有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效,臨床常用于祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等。
1.美白肌膚
薏米因富含蛋白質(zhì),常食可保持皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
2.促進(jìn)新陳代謝
常吃薏米,能很好的給我們的身體進(jìn)行排濕,而且能有效加速我們的代謝。
3.防止脫發(fā)
具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。
4.抑制骨骼肌的收縮
薏米可抑制骨骼肌收縮,能減少肌肉攣縮,縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
5.抗腫瘤
尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
6.預(yù)防和抵抗癌癥
常吃能有效抵抗癌癥的發(fā)生,在預(yù)防疾病方面有著不錯(cuò)的效果。對(duì)我們的身體保健很有幫助。
7.增強(qiáng)免疫力
增強(qiáng)免疫力和抗炎作用,提高機(jī)體的免疫能力,薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
8.鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
9.對(duì)心血管的作用
抑制呼吸中樞,使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張。
10.延緩衰老
具有降血鈣、延緩衰老作用。
11.降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用,尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。
12.促進(jìn)腸胃吸收
薏米算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。
結(jié)語:我們生活中不要挑食,因?yàn)楹芏嗍澄镏泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的,攝取多樣化的食物才能更好的補(bǔ)充我們身體里的營(yíng)養(yǎng),這樣我們的身體體質(zhì)才能增強(qiáng),免疫力才能提高。薏苡仁的養(yǎng)生保健功能很好,適量吃一些,真的是養(yǎng)生圣品。