黑茶的功效與作用 黑茶能提高睡眠質量嗎

　　黑茶里面含有豐富的營養(yǎng)物質，經常飲用對健康是非常有益的，它的功效與作用是非常廣泛的，不但可以補益身體，還能夠起到很好的生理作用。那么黑茶能提高睡眠質量嗎?通過下文一起去了解一下吧。

　　黑茶的功效與作用

　　黑茶纖維素含量高，纖維素可以減少膽汁酸的再吸收量，改變食物消化速度和消化分泌物的分泌量，可預防膽結石、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病。纖維素使胃腸蠕動加快，促使腸排空，減少腸壁對廢物和毒素的重新吸收、排泄宿便，可以有效治療習慣性和老年性便秘。

　　黑茶能夠起到利尿解毒的作用，同時它還可以降低煙酒對身體的傷害，起到利尿的作用，并且可以將煙草中的一些毒素進行分解，特別是它可以對尼古丁起到抑制的作用，減輕了對人體的傷害。

　　黑茶中的茶多糖復合物是降血糖的主要成分。茶多糖復合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復雜且變化較大的混合物。對幾種茶類的茶多糖含量測定的結果表明，黑茶的茶多糖含量高，且其組分活性也比其它茶類要強，這是因為在發(fā)酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相對長度較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈較長肽鏈更易被吸收，且生物活性更強，這可能就是發(fā)酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優(yōu)于其它茶類的原因之一。

　　黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅(SOD的構成元素)和硒(GSHPX的構成元素)等。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。

　　上面也提到了黑茶中含有茶多糖，此外它含有茶黃素，特別值得一提的是黑茶里有很多類黃酮，而類黃酮能夠清除身體里的自由基，所以黑茶能夠起到抗氧化和延緩衰老的作用。

　　黑茶能提高睡眠質量嗎

　　唐陳藏器醫(yī)學名著《本草拾遺》記載“諸藥為諸病之藥，茶為萬病之藥”，茶是大自然給予人類天然的保健良藥，全球六大健康飲品之首，然而很多人并不習慣于飲茶，主要原因普遍認為茶葉提神醒腦，失眠多夢和神經衰弱之人飲茶，則會使癥狀進一步惡化，品飲安化黑茶則不會有這些問題存在。晚上品飲安化黑茶，就能立即親身體會到安化黑茶調節(jié)和改善睡眠的神奇之處，長期品飲安化黑茶(優(yōu)質安化黑茶)，睡眠質量會大大提高，身體非常通泰舒服。要想擁有優(yōu)質的睡眠，就從日常生活中品飲安化黑茶開始吧。

　　黑茶不會影響睡眠，茶中影響眨眼的物質是咖啡堿，咖啡堿在鮮茶葉中含量高，而安化黑茶因其渥堆發(fā)酵期長，在純化和物質絡合過程中咖啡堿衰減較多，每100ml中含20ml(綠茶70ml)，在安化黑茶的制作過程中，茶葉中豐富的茶氨酸、茶多酚等物質保存下來。

　　茶氨酸能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用，同時還可以對腦神經細胞起到保護的功效呢，它可以用來調節(jié)因咖啡堿而導致的的興奮。因此黑茶不但不會影響睡眠，反而能夠對睡眠質量起到改善的作用，同時還能預防失眠和緩解神經衰弱呢。

　　結語：通過小編上文對黑茶的功效與作用的將誒少，我們知道黑茶不但不怎么影響睡眠質量，反而還能解決失眠的問題，對于受到失眠困擾的人們來說是非常有益的。