周汝昌：享年95歲。1918年出生，紅學(xué)家。
2009年采訪中周汝昌已經(jīng)91歲了，身體尚可，活動(dòng)正常，只是睡覺比從前多了，睡得較晚起得也較晚。每日‘聽’報(bào)，工作。思維尤其活躍，還在‘寫’大論文。
周倫玲告訴記者，周老的耳朵幾乎失聰，眼睛幾乎失明，但精力旺盛，自己寫作很困難，“多數(shù)是他口述，我們?cè)僬沓鰜怼?rdquo;
周老的起居飲食由兩個(gè)女兒照顧。近些年他新作頻出，如《紅樓別樣紅》、《石頭記周汝昌校訂批點(diǎn)本》，目前還在醞釀新作。
俗話說有錢難買老來瘦。周老一直比較清瘦，從來不稱體重，也很少上醫(yī)院。
雖然瘦，但是周老卻很喜歡吃紅燒肉?！?ldquo;但吃得不多，而且燉得很爛。除了紅燒肉，平時(shí)父親還吃些青菜、豆腐、蘿卜等。”周倫玲說，由于周老牙齒都掉光了，無論飯還是菜都得做得很軟。
周老喜歡散步，天氣暖和時(shí)，家里人會(huì)帶他下樓在院子里走動(dòng)走動(dòng)，通常都是一兩個(gè)小時(shí)。
周老獨(dú)坐時(shí)，手不閑著，會(huì)用左手的大拇指用力按右手的掌心，雙手交替。這樣做是幫助手部的血液循環(huán)。
周老的床上，有一塊玉石枕頭，多年來一直就枕著它，不管是冬天還是夏天。冬天的時(shí)候多在上面放塊枕巾。“父親說這樣能讓他腦子更清醒。”
“如果說父親有什么養(yǎng)生秘訣的話，惟一的就是腦子總在想、總在動(dòng)。父親的生活樂趣就是工作。”周倫玲說。
南懷瑾：把番薯粥當(dāng)主食
南懷瑾：享年95歲，1918年出生，國(guó)學(xué)大師。
2007年，南懷瑾在太湖湖畔修建了一座占地200余畝的太湖大學(xué)堂，親自開堂授課。
2009年91歲的南懷瑾依然每天在太湖邊講學(xué)、會(huì)客、閱讀、寫作。據(jù)和他相熟的編輯說，每天下午兩點(diǎn)以后到晚上10點(diǎn)以前是他的工作時(shí)間，接待客人、處理事務(wù)，10點(diǎn)以后他開始讀書(微博)寫作，一直到凌晨7點(diǎn)睡覺。
南懷瑾的飲食比較有特點(diǎn)，每天不吃早餐，中餐和晚餐都是一小碗稀飯。如果有客人來訪，他也是以番薯粥為主食招待客人。
南懷瑾養(yǎng)生很重視一個(gè)“靜”字，他說：“世界上的人們拼命消耗能源和資源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以，保持健康長(zhǎng)壽，必須要學(xué)會(huì)‘靜’。”
南懷瑾常常說，一個(gè)人先要會(huì)享受寂寞，才可能了解人生，才會(huì)體會(huì)到人生更高遠(yuǎn)的一層境界。“否則，到了晚年，本來可以享受清福，但多數(shù)人反而覺得痛苦，因?yàn)橐坏o事可管，他就活不下去了。有許多老朋友到了享清福的時(shí)候，硬是享死了。究其原因，是害怕寂寞。”
