強(qiáng)迫癥是一種總是強(qiáng)迫自己思維，強(qiáng)迫自己想法的心理疾病，這不利于我們的身心發(fā)展，對我們的影響是非常的大的。其中睡眠強(qiáng)迫癥也是強(qiáng)迫癥中的一種，但是很多人認(rèn)為它就是失眠，其實這是不對的。那么如何預(yù)防強(qiáng)迫癥呢?告別晚睡強(qiáng)迫癥的小妙招有哪些呢?我們一起來了解下吧。
睡眠強(qiáng)迫癥其實就是強(qiáng)迫癥中的一個分類，這類人總是被自己的強(qiáng)迫思維所困擾，沒有辦法睡覺。而且它還是睡眠障礙中的一種，它是不利于我們健康的，那么怎樣遠(yuǎn)離它呢?
晚睡強(qiáng)迫癥的癥狀
1.白天忙著工作，晚上忙著放松，睡覺時間不夠。
2.晚上12點(diǎn)之后總是生龍活虎不想睡覺，在晚上12點(diǎn)之前總是很困提不起精神來。
3.很多人都是夜貓子，不到夜里就是不睡覺的，其實不知道，夜貓習(xí)性吞噬著我們的身體健康。
將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢鄉(xiāng)的狀況，其實是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多。不規(guī)律的睡眠以及壓力會導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長期熬夜還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
造成這種癥狀的原因是什么
1.對白天生活的無聲抗議
晚睡族往往是白天勞累了一天，壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這類人多會沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力。
2.對睡眠的認(rèn)識形成了習(xí)慣性誤區(qū)
強(qiáng)迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著，強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。
3.是強(qiáng)迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要
有些人做事情的時候一定要到晚上才開始，就像，看書，收拾房間，寫文章等等。
