3. 用小火煮至米花、豆爛;
4. 加楊梅、白糖攪拌均勻,盛入碗中即可。
營養(yǎng)解析
糯米:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食品;
具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。
綠豆:綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;綠豆味甘,性涼,入心、胃經;具有清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫之功效;
主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
綠豆性寒,素體虛寒者不宜多食或久食,脾胃虛寒泄瀉者慎食。楊梅:楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也很高,可以增強毛細血管的通透性,降血脂;
在悶熱的梅雨季節(jié)食用,有生津解渴、消暑解悶之效;對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用;
同時,楊梅有防癌抑癌作用。吃楊梅還有利于減肥。楊梅不宜多食,多食易助濕生痰,有損牙齒。
對眼睛好的食物
一、胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥。
二、菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
三、水果
像獼猴桃,橙子,枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
四、豆制品
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶,黃豆,大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
五、大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體,并且讓它變得更有韌性。此外,富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
總結:有關治療眼皮跳的飲食方法今天我們就先介紹到這里,希望大家能夠從文章的介紹中得到對自己有用的小知識,另外,在生活中還有非常的多的食材對眼睛的健康有幫助,像花生、獼猴桃等食物,大家要好好利用哦。