湖南辣椒炒肉的做法 簡單幾步烹制營養(yǎng)美食

　　湖南辣椒炒肉是非常的一道湘菜，吃起來香辣爽口，操作步驟也是非常簡單的。那么湖南辣椒炒肉的做法具體有哪些呢?通過下文的介紹，你就能清楚的了解到它的烹制方法了。

　　湖南辣椒炒肉

　　主料

　　辣椒100g，五花肉20g

　　瘦肉20g。

　　輔料

　　鹽2g，蒸魚豉油2g。

　　自制味素2g，油5g。

　　步驟

　　1. 辣椒洗凈，用快刀削成片狀，肉切薄片待用。

　　2. 鍋里先不放油，干燒，然后將辣椒倒進去開中火進行煸炒，知道將辣椒炒到疲軟的狀態(tài)，然后將它盛出來，放置待用。

　　3. 坐鍋起油，下蒜子爆香。

　　4. 下五花肉翻炒，煸出油質(zhì)。

　　5. 將步驟1中處理好的瘦肉倒進去進行不斷的翻炒，直到它因為受熱而改變顏色。然后將步驟2中已經(jīng)煸炒好的辣椒倒進去，一起進行兩分鐘的煸炒。

　　6. 后下鹽、味素調(diào)味，翻炒2分鐘，撒蒸魚豉油，翻勻出鍋即可。

　　烹飪技巧

　　1.辣椒用快刀削成片，比用到切成片更好吃，原因和炒手撕包菜用手撕好吃是一個道理。

　　2.蒸魚豉油后撒，一為提鮮，一為增香。

　　3.如果想讓辣椒炒肉更為正宗，就一定要遵循老方法，對于火候的掌握也尤為重要，這個需要時間和精力來換取哦，如果發(fā)現(xiàn)稍微有一點糊了，也沒有關系的，可以食用。

　　4.辣椒應該先在不加油的鐵鍋里中火干煸，煸到辣椒疲軟，辣香撲鼻，干煸的過程中要不停地顛鍋，不停地用炒勺擠壓按碾辣椒，這樣的辣椒菜好吃，才是正宗的辣椒炒肉的手法。

　　豬肉的營養(yǎng)價值

　　瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可含高達29克的蛋白質(zhì)，含脂肪6克。經(jīng)煮燉后，豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B.，可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰，豬肚補虛損、健脾胃。

　　結語：看完這篇湖南辣椒炒肉的做法，你有沒有心動呢?步驟非常簡單，喜愛的朋友可以在家烹制一下，其實和我們?nèi)粘３慈獾淖龇ㄏ嗨?，不過需要注意一下烹飪技巧方面的細節(jié)。