在我們當(dāng)中很多人都有疲勞的感覺，而且隨著時(shí)間的推移，這種感覺出現(xiàn)的次數(shù)越來越頻繁，這是不僅僅是工作壓力的原因，而且還有心理壓力的因素，所以想要緩解疲勞，排解心理壓力是非常重要的，下面就讓小編來給大家介紹一下如何緩解疲勞的吧!
如何緩解疲勞
當(dāng)前很多白領(lǐng)的工作方式是主體的生活工作模式，而且會(huì)隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷加劇而越演越烈，人們的生活節(jié)奏也會(huì)急劇加快，特別是以都市白領(lǐng)為主體的人群，他們的工作壓力會(huì)更加巨大，而且緊張度也更高，生活的節(jié)奏也將更快。
這類人群長(zhǎng)期處于精神高度緊張狀態(tài)下，而又得不到應(yīng)有的調(diào)試，身心過度疲勞，久而久之，必然會(huì)導(dǎo)致焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問題和疾病。
從生理角度講，長(zhǎng)期精神高度緊張也會(huì)使其內(nèi)分泌功能失調(diào)，人體免疫力下降而導(dǎo)致各種生理疾病產(chǎn)生，甚至?xí)?dǎo)致成抑郁癥。
通常，感情和家庭變故所引發(fā)的心理壓力在現(xiàn)在的社會(huì)中越發(fā)普遍，所以感情和婚姻家庭的變故所導(dǎo)致的各種心理問題以及心理疾病的現(xiàn)象越來越多。
戀人的離去，使深愛著的一方，心理上產(chǎn)生失落感，長(zhǎng)期如此而又得不到及時(shí)的調(diào)試，必然會(huì)導(dǎo)致心理失衡，誘發(fā)心理疾病。
現(xiàn)代人思想觀念在改變，離婚率在我國(guó)越來越高。離婚后的受損方，尤其是女性，往往經(jīng)不起離婚的打擊，心理負(fù)荷過重成為誘發(fā)心理疾病的病灶，如得不到及時(shí)調(diào)試，極有可能誘發(fā)心理疾病。
一項(xiàng)調(diào)查表明，目前我國(guó)離婚人群中，因種種原因心理壓力過大的約占70%，需要尋找傾述對(duì)象和對(duì)其進(jìn)行心理幫助。
除了這些因素，還有什么原因可能會(huì)導(dǎo)致心理的壓力呢?由于生活比較貧困而造成心理壓力過大所誘發(fā)的心理疾病的一些人群，他們因?yàn)樾睦韷毫λ鶎?dǎo)致的疲勞也是非常嚴(yán)重的，通常以下崗職工和高校的貧困學(xué)生為主。
一些下崗職工再就業(yè)的思想觀念一時(shí)難以轉(zhuǎn)換，造成高不成、低不就的狀況，更加劇了下崗職工的心理壓力，一邊是生活一天天貧困下去;一邊是找不到合適的工作，雙重的壓力極有可能導(dǎo)致心理疾病。貧困生一直是高校敏感的話題，如果貧困生得不到物質(zhì)和精神上的幫助和關(guān)懷，誘發(fā)心理疾病的概率是極高的。
