眼睛跳的飲食方法 常食蔬果有助于眼睛健康

  眼睛被譽(yù)為是人體心靈的窗戶,如果眼睛出了問題,會(huì)直接影響到人們的身心健康。其中眼睛跳就是眼睛疾病的其中一種, 針對(duì)這一病患,小編來給大家介紹一些這方面的飲食的方法以及護(hù)眼的水果,大家請(qǐng)看下文的詳細(xì)介紹。

  眼睛跳的飲食方法

  1、蔬菜水果定是要多吃的

  在生活中多吃一些蔬菜和水果,對(duì)人體的健康有非常大的幫助。

  而對(duì)于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。

  維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時(shí)很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會(huì)患夜盲癥;

  維生素B群可有效的保持眼睛視網(wǎng)膜的健康,當(dāng)人體內(nèi)的維生素B缺乏時(shí),會(huì)導(dǎo)致眼睛流淚、發(fā)以及干澀等現(xiàn)象。

  維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。

  2、黑豆核桃粉

  材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜。

  做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。

  效果:黑豆富含豐富的維生素B1,可以有效的增強(qiáng)眼內(nèi)肌的免疫力,可有效調(diào)解眼睛跳的現(xiàn)象。

  3、山藥等湯

  材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。

  做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。

  效果:視力疲勞者如能堅(jiān)持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

  4、飲茶明目

  枸杞、菊花、決明子等都對(duì)視力健康有很大的幫助,特別是長時(shí)間面對(duì)電腦的白領(lǐng)等。

吃什么水果對(duì)眼睛好 眼睛跳的飲食方法 
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