甜瓜的熱量有多少 如何挑選甜瓜

  甜瓜是夏季我們經(jīng)常食用的一種水果,它不但能夠補(bǔ)充身體流失的水分,同時(shí)還能夠給身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。那么你知道它有多少熱量呢?如何挑選甜瓜呢?通過(guò)下文小編的介紹,你就都明白了。

  甜瓜的熱量

  每一百克的甜瓜中含有26大卡的熱量,從數(shù)據(jù)上來(lái)說(shuō),這樣的熱量并不高。

  所以對(duì)于減肥瘦身的朋友也是非常有利的,對(duì)于一般人能夠補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),能夠補(bǔ)益身體健康,對(duì)身體是非常有好處的。但是我們?nèi)绾稳ヌ暨x品質(zhì)比較好的甜瓜呢,通過(guò)下面的幾種方法就能夠挑選到非常不錯(cuò)的甜瓜呢。

  如何挑選甜瓜

  看顏色,分品種

  白瓜是百里帶點(diǎn)紅,剛好,比較透明且皮薄;黃瓜,顏色越深越好,一般土黃色。一般情況下,我們都是買(mǎi)的這兩種品種顏色的香瓜,貌似還有綠色的,沒(méi)買(mǎi)過(guò),就不知道了。

  看表面,有沒(méi)有傷痕

  這個(gè)是基本的,不管熟沒(méi)熟,你也要得看看有沒(méi)有爛,就是因?yàn)榈难b卸和搬運(yùn)的途中的磕碰,有的是被劃破了,被劃破了就容易腐爛,那么這種就肯定不要了。

  看紋路,是不是均勻

  我們可以從頂部看到底部,如果發(fā)現(xiàn)上面的圍爐不整齊,坑坑洼洼的,通常情況下,多數(shù)是不好吃的,但是也不一定,萬(wàn)事沒(méi)有絕對(duì)哦,這個(gè)只是給大家一個(gè)參考。

  聞一聞

  熟瓜甜瓜,能聞到熟悉的香味。對(duì)于吃貨的我,每次都會(huì)把香瓜湊到鼻子遍聞一聞,看有沒(méi)有那股熟悉的香味,當(dāng)你聞到那股熟悉的味道的時(shí)候,是不是也在吞口水了,對(duì)了就是這種感覺(jué),這個(gè)瓜肯定好吃。

  感觸硬度

  水分足才好吃,變軟了,就放棄。另外,我還會(huì)看看這個(gè)瓜的表面硬度和脆度,稍微用手機(jī)捏捏就知道,看水分是不是足,如果有壞的痕跡,一般就會(huì)變軟,所以的水果都是這樣的,開(kāi)始腐爛了就變軟,慢慢變色。

  敲一敲,彈一彈

  清脆聲音好,沉悶已壞。

  甜瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1. 甜瓜中含有豐富的碳水化合物和大量的檸檬酸,同時(shí)里面含有的水分也是非常充分的,經(jīng)常食用能夠起到清熱解暑的作用,同時(shí)還可以生津除燥。

  2. 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì),能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng);

  3. 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟,減輕慢性肝損傷;

  4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲(chóng),絲蟲(chóng)等作用;

  5. 甜瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)小編上文的介紹,甜瓜的熱量為26大卡,是不是很驚喜呢,熱量這么低,對(duì)于減肥是非常有利的,喜歡的朋友不妨學(xué)習(xí)一下挑選的知識(shí),買(mǎi)些回來(lái)嘗一嘗吧。