不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。
2、不太舒服時(shí)
應(yīng)該吃：人參茶(冷熱皆可)。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入400毫克人參會(huì)使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內(nèi)關(guān)鍵免疫細(xì)胞，從而殺滅入侵病菌。
不該喝：咖啡因飲料。咖啡因過量會(huì)擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
3、能量不足時(shí)
應(yīng)該吃：什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅(jiān)果富含鎂，鎂對(duì)新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。
不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會(huì)使血糖升高，不利健康。
4、需提高腦力時(shí)
應(yīng)該吃：藍(lán)莓。藍(lán)莓中的多種抗氧化劑有助于保護(hù)大腦免受自由基損傷，進(jìn)而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險(xiǎn)。
不該吃：冰淇淋。甜食會(huì)使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落，導(dǎo)致注意力分散。
5、需保持清醒時(shí)
應(yīng)該吃：雞蛋+全麥面包。雞蛋是蛋白質(zhì)的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。研究發(fā)現(xiàn)，與早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。
不該吃：餅干+奶油干酪。這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
6、醉酒后
應(yīng)該喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細(xì)胞受損。
不該喝：碳酸飲料。二氧化碳會(huì)使醉酒的感覺更嚴(yán)重。、
總結(jié)：我們都知道壓力不僅對(duì)身體上的傷害，對(duì)于心理也有很大的影響?？戳松厦嫘【幗榻B的緩解壓力的方法，想必大家已經(jīng)明白該如何減壓了。緩解壓力無非就是多轉(zhuǎn)移注意力，多吃點(diǎn)對(duì)減壓有用的水果，沒事多喝點(diǎn)茶，等很多方法都可以用，找到一個(gè)合適自己的，一定能幫助你減壓成功。
