我們身體每天都會(huì)排除對(duì)身體有害的毒素,要想身體健康,吃對(duì)正確的食物對(duì)于排毒來說至關(guān)重要。秋天是個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié),不管是心態(tài)還是飲食都要注意。下面的就是小編收集來的養(yǎng)生排毒的方法,大家一起看下,秋季我們該如何養(yǎng)生保健,讓身體更加健康。
1、綠豆
綠豆味甘、屬于涼性食物,對(duì)人體具有解毒、去火的功效。在我國古代中醫(yī)就用來緩解中毒的一味中藥。經(jīng)常食用綠豆能夠有效的排除身體的毒素,有效的促進(jìn)身體代謝能力。
2、無花果
含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
3、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
4、檸檬
檸檬中含有大量的維生素C,它是一種美白美膚的重要成分。每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水,不僅能夠有效的排除身體毒素,還能對(duì)皮膚起到美白的功效,對(duì)于臉部的雀斑具有良好的治療效果。
5、酸奶
酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物,日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等,合理選擇適合自己的食物,都可以起到促進(jìn)新陳代謝,排毒養(yǎng)顏的功效。
6、忌悲
中醫(yī)理論認(rèn)為,秋天對(duì)應(yīng)的臟器是肺,悲傷容易傷肺。反過來,肺氣虛了,機(jī)體的耐受能力下降,也易產(chǎn)生悲傷的情緒。所以,秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢,切忌悲觀傷感,即使遇到傷感的事,應(yīng)主動(dòng)予以排解,以避肅殺之氣。同時(shí),還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài),以適應(yīng)秋天容平之氣。